James Hinks

На "баба" ви теста :) ае най-сетне някой да се стегне да да ме бие...,…

[quote author="Херцог Трън" date="1370019560"][quote author="Gogo" date="1369946764"]Thunderbird - да ти е мирна главата. ;)[/quote] И от…

Широката тяга пак сте я забравили...(devil)

Втората тренировка днес : набиране с раменен подхват 3х(+50кг), 3х(+50нж)л сталкер с двупудовките 2х64кг -…

Колко даваш ? :D

Приготви си $ и я имаш ;)

[quote author="Boby_" date="1370003262"][quote author="James Hinks" date="1370002936"] Боби, те по принцип външи хора не са желани…

[quote author="Gogo" date="1370001614"]Аз не знам как ги e оставил въобще да тренират, докато той тренира…

Точно тази техника е [strong]идеална за лицеви с отлепяне на длани и крака[/strong]. Особено пък…

Тренировката днес : тръстър с двупудовките 10х64кг - високо изтегляне от земя 10х110кг. 2 пъти.…

[quote author="Intolerante" date="1369941615"][quote author="James Hinks" date="1369917597"] Ръцете участват във всички основни движения - тяга, раменна…

Горещите молитви заместват почивката :)

Боби, на възпалени сухожилия и Animal Flex няма да окаже кой знае какво влияние. 500…

[quote author="slavko" date="1369931708"]Абе ти кат почнеш да ги сучеш бат Сашо... И какво тооооолкова по-различно…

Оооуууу, е ти не прочете ли "години да тренираш с базови" ? ;) Кво значи…

Същото, но със съвсем малко по-тесен хват и до гърдите(нагоре е излишно). И без фитили…

Всичко освен лега 3-4 серии, 3-4-5 повторения. Всичко ;)

6-ти варинат : всяка тренировка започва с една серия лег до отказ със 100 кг.…

5 серии клек, 3 серии тяга, 4 серии набирания(по две с различен хват), 4 серии…

[quote author="doni dimitrov" date="1369917793"]е ти пък сериозно ли го прие като съвет......хаха..между другото нещото което…