[quote author="default" date="1329896800"]Вчера правих предни клекове и преси, днеска имам мускулна треска в бицепсите и…
Животинската Прогресияспада си към комплекса - един рунд е двете групи 3-6-12. Суинговете са според възможностите…
счупена дланАко е наместена добре и зарастне правилно няма да имаш проблеми.
Лицеви опори с допълнителна тежест[quote author="Никола Близнаков" date="1329893267"]Раница на гърба как ви се струва? ;)[/quote] Стига да е добре…
Дневникът на Иван Шишманов[quote author="slavko" date="1329833435"] Тук не говорим кой, какво обича да яде, кой, какво продава или…
Търся си програма, с която да оформя тялото си[quote author="Evgeni Ranchev" date="1329826915"] Искам просто леко оформяне...[/quote] Тогава просто тренирай ;)
Дневникът на Иван Шишманов[quote author="Марин Маринов" date="1329828304"] Баланса за едни е крайност за други...(dull) [/quote] Поради това не…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, ИздръжливостДа ти имам проблема - ела до залата и ще ти дам тенис топки колкото…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, Издръжливост[quote author="Марин Маринов" date="1329823069"] Така и тренирам. Е не мога на всяка да се раздам…
Дневникът на Иван Шишманов[quote author="slavko" date="1329824602"] Сашо, ти па кога не си тренирал със седмици:))) [/quote] Много пъти...за…
Дневникът на Иван Шишманов[quote author="slavko" date="1329823734"]Яжте ги тия трансмазнини и прости въглехидрати...пийте газирани боклуци и ментета алкохол...и ще…
Храната на един "тийн"[quote author="Grigor Purvanov" date="1329769773"] 21:20-150 грама банан с 160-180 грама белтък ( 5 яйца без…
Подредба и евентуално махане на упражненияИска да каже клек изпълнен в два варианта - с максимална тежест и с тежест,…
Дневникът на Иван Шишманов[quote author="Иван Шишманов" date="1329820714"] Също така се радвам, че се опитвате да ме сравнявате с…
Търся си програма, с която да оформя тялото си[quote author="Никола Близнаков" date="1329815457"]Искаш за 4-5 месеца да изглеждаш така, както хората тренирали с години…
Hugger-muggerВажното е, че програмата, която ти измислих работи много добре :D
All about[quote author="James Hinks" date="1329810590"] [quote author="slavko" date="1329810336"]Много ми е интересно свеж, колко кила ще обърнеш…
All about[quote author="slavko" date="1329810336"]Стига пи на обяд и няма да ти прилошава бат Сашоооооо:)))[/quote] Не е…
Go hard or go home ![quote author="Boby_" date="1329809872"][quote author="slavko" date="1329809780"]...един от малкото на които им личи, че тренират. [/quote] Хаха,…
All about[quote author="FIl " date="1329766006"][quote author="James Hinks" date="1329310369"]Но наистина има натурално много силни хора, които колкото…