Тренировката вчера: румънска тяга с повдигнати пръсти 1х160кг, 10 пъти през 5 секунди. румънска тяга…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1598864216"]понеже се очертава същия некоординиран мързел като баща си от известно време го…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1598884604"] и нещо усетих в кръста.... [/quote] Лашкай още пудовките...
Bro's Log[quote author="Bro" date="1598708057"][quote author="Bro" date="1584021544"]че после не се знае колко дни няма да мога.[/quote] 5…
YGGDRASIL[quote author="Bart Simpson" date="1598942029"] Тягата на една ръка имаа сходна стабилизация със снач пудовка поне…
All about[quote author="James Hinks" date="1597928623"] Като за преди почивката дай, дай, дай и накрая се усетих,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1598012768"]Продължава да ми се струва, че са ми малки тези тежести в този…
All aboutТренировката във вторник: изхвърляне прав с пудовки 1х80кг, 10 пъти през 10 секунди. обръщане от…
All aboutПри мен такова нещо няма. Ако ми се тренира - тренирам. Ако не ми се…
All aboutТренировката в неделя: обръщане прав с пудовки 1х100кг - раменна преса 1х90кг, 14 пъти. гребане…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1597496752"]Клек мога само борчески и то до 60 70кг максимум. [/quote] Със сигурност…
All aboutТренировката вчера: изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди. гребане с…
Чики-Рики схематизиранеЩе забиеш в момента, в който решиш, че не ти се напъва.
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1597399198"]Важното е, че явно сме уцелили движенията, защото лакътят е значително по-добре от…
All aboutТренировката днес: румънска тяга 1х170кг, 10 пъти през 5 секунди. румънска тяга 1х190кг. бутане от…
All aboutТренировката вчера: изхвърляне прав с двупудовки 2х64кг, 10 пъти през 5 секунди. изхвърляне прав с…
All aboutТренировката вчера: обръщане прав с пудовки 2х100кг - раменна преса 2х90кг. обръщане прав с пудовки…
Тренировки за здравеКолко ще дръпенш в надхват е силно зависимо от лоста, с който дърпаш. Има лостове…
All aboutТренировката вчера: гребане с пудовка 3х50кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди. изхвърляне прав с…
Нищо интересно след 54[quote author="nervak" date="1597051997"][quote author="Brown Bomber" date="1597050317"]След като винаги си тренирал чисто.[/quote] Не съм вече от…