Обаче и ти не спираш с опитите да контузиш нечии чужди рамене.
Mjölnir.......Е ще пукат та, те не са се движили в целия си обем кой знае…
All aboutВтората тренировка вчера: изхвърляне 6х60кг. набиране на въже 2х(+20кг), 10 пъти през 10 секунди. изхвърляне…
Mjölnir.......За начало клякай без тежест. Ако изпълнението ти е ОК - не оставаш на пръсти,…
All aboutБяха си тръгнали за съжаление. Или не за съжаление, защото още не мога да се…
All aboutТренировката днес: зерчер клек 2х90кг 4 пъти, 2х100кг 2 пъти, 2х110кг 2 пъти, 2х120кг, 1х130кг,…
All aboutВтората тренировка днес: силово гребане 1х80кг(на ръка) 12 пъти през 10 секунди. тяга с една…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1502471898"] В своя защита мога да кажа, че сутринта цели десет секунди сериозно…
All aboutТренировката днес: трап бар с ниски дръжки от 7 см дефицит 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг,…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="Херцог Трън" date="1502447896"] Когато разтвориш ръцете на лежанката (под формата на Т), ръката е…
Страсти и атлетизъмНа които искаш силово развитие.
All aboutТренировката днес: зерчер клек 2х70кг, 2х80кг, 2х90кг, 2х100кг, 2х110кг, 1х120кг, 1х130кг, 1х140кг, всички серии през…
Огромен гръб, големи ръце, МАЛКИ ГЪРДИ![quote author="Carbohydrate" date="1502380253"][quote author="Херцог Трън" date="1502379406"]Нямаш елементарни познания по анатомия. Ако свиеш лактите към тялото,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Димо" date="1502361498"] Твоето знание си е твое, и затова си вярваш. Вярват ти и…
Страсти и атлетизъм[quote author="ME4O_TURIST" date="1502349818"]Натоварват се много еректорите.[/quote] Еректорите не са проблем, малките мускули покрай гръбнака(които всъщност…
Страсти и атлетизъмВсе тая къде ще го сложиш. По-важното е да бягаш от тези 10 и 20…
All aboutВтората тренировка днес: бедрено разгъване с щанга10х60кг - корем от вис с главата надолу 6х20кг.…
Огромен гръб, големи ръце, МАЛКИ ГЪРДИ!Всичко ти е нормално, не се филмирай.
All aboutТренировката днес: румънска тяга 2х160кг 5 пъти, 2х170кг 3 пъти, 2х190кг 2 пъти, 1х200кг, 1х210кг,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Димо" date="1502197599"] В конкретния случай вярата на Сашо е че нетренирайки по "неговия" протокол,…