James Hinks

Тренировката днес : румънска тяга 6х170кг. тясна тяга 6х170кг. румънска тяга 3х170кг - тясна тяга…

Тренировката в сряда : румънска тяга 10х170кг. тясна тяга 10х170кг. румънска тяга 5х170кг, 5х170кг. тясна…

Да риташ. Писал съм подробно веднъж какво може да се направи, трябва да го изровя…

Има и по-лесни начини да си наебеш гръбнака от тягата с ластик.

Тренировката днес : клек 10х160кг, 5х180кг, 3х200кг, 1х220кг, 1х220кг, 1х220кг, поспестих си няколко повторения, по-точно…

[quote author="Queen Cobra" date="1471684627"][quote author="James Hinks" date="1471684212"] С колко пари живееш и каква работа имаш…

Спрете да се фокусирате върху това какъв е живота, най-малкото защото нищо не може да…

Не, тогава имаше време да си попълня дневника. Не сядам на компютър веднага след тренировка.

Първата тренировка днес : двете упражнения за ротаторите и задното рамо с ластик, по 20…

[quote author="Maria Peeva" date="1471631512"] После баня, просеко, коктейли, пак просеко, коктейли...(d) :P София е много…

[quote author="nervak" date="1471506008"][quote author="James Hinks" date="1471504654"]Това е съвсем нормално, заради скоростта на изпълнение се получава.[/quote]…

[quote author="Gery Grunge" date="1471468354"] Хахахах добре заварила, ама имам и още едно от снощи, но…

Това е съвсем нормално, заради скоростта на изпълнение се получава.

Втората тренировка днес : изхвърляне 10х60кг. раменна преса 3х80кг, 8 пъти през 10 секунди, не…

Може, това е едно от най-грешно изпълняваните движения.

[quote author="Мила" date="1471336634"]Ами, някои му казват и булгур (но пак не е този булгур, който…

Така и така ще идвам към вас, ще трябва задължително да те науча да правиш…

Тренировката днес : клек 10х130кг, 10х150кг, 10х170кг, 3х200кг, 3х200кг. тройките на 200 кг с пауза,…

[quote author="Кристиян Дончев" date="1471075257"] Пренос има със сигурност към squat jerk-а, колко е висок -…

Първата тренировка вчера : румънска тяга 2х170кг - 2х180кг - 2х190кг - 2х200кг, 1х210кг -…