Тренировката днес : клек 10х150кг, 10х170кг, 5х190кг, 2х210кг - 1х210кг, 2х210кг. набиране на въже 1х(+50кг)…
All aboutВтората тренировка вчера : гребане с трап бар 10х120кг - кофички широко 10х(+40кг). гребане с…
Албаст - the road to FILS :)Е, то поне до 19.30 сме там, даже вероятно и до 20.00.
All aboutТренировката днес : румънска тяга 2х160кг, 2х180кг, 2х210кг, 1х230кг. тясна тяга от 5 см дефицит…
Албаст - the road to FILS :)Мен ако питаш отивай за малц, че то до 17.30 няма много време :D
Kettlebells & HurricanesДоктор Славова, дърпай коленете към гърдите на тия скокове :)
Ден 1[quote author="Димо" date="1472806577"]Кашкавала е 9 лева килото.[/quote] За съжаление е 19 лева килото. За 9…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.С тая нафта най-много да ги намокриш :D И си развалил боя с кавга, за…
Албаст - the road to FILS :)[quote author="Димо" date="1472813715"]просто като от 220 извадиш възрастта.[/quote] Не винаги и не за всеки човек.…
Дневникът на V :]На първо място - не имитирай движението, което правиш с щанга, когато правиш сходно движение…
Дневника на МартинСнимката е точно на момента на най-голямо разтягане на областта, която е изгърмяла. Сега от…
Дневника на МартинЗа виждането - вижда се. Само да знае човек какво да гледа и как да…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.С 60 кила на тягата няма как да заякнеш, освен ако не си 40 кг…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1471960293"]Снимах първи трисет за рамене: [youtube]https://youtu.be/UAuiSCXfbHk[/youtube][/quote] И аз трите движения - ужас…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Alexander Krastev" date="1472720276"][quote author="James Hinks" date="1472718316"] а. 90% от гребците са контузени в кръста…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1472716948"] Според мен по- скоро е психологически проблем и/или проблем с техниката на…
Дневника на Мартин100% е мускулно, разтегнал си квадратния поясен мускул, а еректорите сега поемат цялото натоварване в…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1472317597"] [strong]1.1. Мъртва тяга надхват 3х3х100; 3х10х60[/strong] [strong]1.2. Гребане с щанга подхват 5х5х90[/strong]…
All aboutПървата тренировка вчера : клек 10х120кг, 10х140кг, 5х160кг, 2х180кг, 1х200кг, 1х200кг. раменна преса 1х80кг, 22…
All aboutБлагодаря за пожеланията, приятели :) Всичко хубаво да ви се връща умножено!!!