James Hinks

Втората тренировка днес : набиране на въже 2х(+20кг), 10 пъти през 5 секунди. набиране на…

Грешно започваш с питането, Карнале. Трябва да почнеш от това какво може, как и колко…

Освен да разгъва ръката в лакътя, трицепса и отвежда мишницата към тялото отгоре надолу, тоест…

Само с тая подробност, че трицепса никога не е изолиран когато правиш пуловър, независимо от…

[quote author="Zahadoom" date="1462945298"]Относно храната: започни да се храниш редовно 5 пъти на ден но по-малко…

Тренировката днес : клек 1х140кг, 30 пъти през 5 секунди. клек 3х170кг, 1х190кг, 2х170кг, 2х170кг.…

Черна вдовица...Чичи, пази се, че само това липсваше - да доведеш черна, че и вдовица…

Повелителя на Хигс бозоните съм ;) p.s. За това са и тия приказки за намалената…

[quote author="Т. Тодорова" date="1462885055"][quote author="James Hinks" date="1462883250"]Дръж лактите към тялото на лицевите, не ги вади…

Дръж лактите към тялото на лицевите, не ги вади така встрани.

Ще станеш като кактус в тая пустиня - нацепен, бодлив и пълен с течности :)…

Мързи ги да ходят.

И да падне ще е минимално, пък и като ти гледам заявките нямаш никакъв шанс…

Днес едни 100 кг на раменна преса направих безконтактно, чичи. Направо ги забих в аспирацията…

[quote author="Милена Маринова" date="1462865618"] [strong]Гребане с пудовка* [/strong]12,10,10@16,20,20 *За това не съм сигурна до колко…

Без моркова и чушката обаче.

Тренировката днес : тясна тяга 3х160кг, 4 пъти през 10 секунди - раменна преса с…

[quote author="Димитър Димитров" date="1462805544"] - Както споменах, аз съм на 36, 100 кг, 179 см.…

[quote author="Теди Илиева" date="1462634338"]Вариант на кето бисквита :)[/quote] Боклуци пълни със сол...

Вчера те видях на Гребната и да ти кажа личи си, че тренираш.