[quote author="Теди Илиева" date="1444244990"] За това ти писах по-нагоре да провериш как вървят обиколките, ама…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Интересно е защо ти са 3 различни вариации на раменната преса, при положение, че един…
The Balancing Act - Learning to Squat AgainА най-добре и най-ефективно е да правиш дълбока едностранна раменна преса с дъмбел. Ако разбира…
Дневникът на V :]Честит Рожден Ден, Верче ! Освен здравето и успехите - и все по-яка и по-нацепена…
Да ви понауча как се тренира.Силно, силно...боксьор, фитнес модел и учител по трениране. Ша жънеш успехи по плажа, сигурен съм…
Дневникът на АнгелИ гледай пода, не огледалото пред теб. p.s. Много дискотечно осветлението в тая зала :D
All aboutТренировката днес : раменна преса с широк хват 3х60кг, 6 пъти през 5 секунди. тяга…
All aboutТренировката вчера : раменна преса с широк хват 2х60кг, 2х60кг, 2х70кг, 2х70кг, 2х80кг, 2х80кг, всички…
All aboutЕхе, почти 3 страници пожелания...кой като мен :D Благодаря ви, приятели :) Живи и здрави…
Погледът - празен, коремът - мазен.[quote author="Ivan Radev" date="1443973140"]След като изчетох дневника на мистър Хинкс [/quote] Не е най-занимателното четиво…
Опити разни[quote author="Евлоги" date="1443877351"]Моят коментар е, че мога да смъкна таза една идея по-ниско. [/quote] И…
Just trainingsЧестит Рожден Ден ! Жив и здрав !
All aboutВтората тренировка днес : тяга 1х170кг, 1х210кг, 1х230кг, 2х240кг. бутане от лег с раменен хват…
GO HARD OR GO HOMEПротив сме защото е неестествено и опасно.
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.[quote author="MartiG" date="1443790461"] да ме посъветвате за схема и протоколк за протичане на тренировката. [/quote]…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеДа. Както и да си намериш някоя проверена схема за силови тренировки. Препоръчаха ти 5х5,…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеНорматив няма, има индивидуални възможности. За теб може да са 70кг за 3 повторения в…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="Кристян Василев" date="1443781702"] Но да седи и да ми казва, че 45 кг са…
All aboutТренировката днес : раменна преса с широк хват 1х60кг, 1х60кг, 1х70кг, 1х70кг, 1х80кг, 1х80кг, всички…
За да не ми тежат шаранитеДа, ротатори. Иначе някакви тежки разтежения на стернокосталната глава на пекторалисите също съм правил от…