James Hinks

Тренировката днес : високо изтегляне от земя с трап бар 4х70кг 2 пъти, 2х100кг 4…

Лицевите Опори :) са приложими, но много зависи от конкретния случай. Понякога даже и набиранията…

Има много голяма вероятност тая травма да е от комбинацията тренировки+бягане+много ходене пеша. Елиминирай вторите…

Остави болката да мине, това първо. После почни да правиш раздвижващи упражнения за ротаторите, това…

Тренировката днес : набиране с тесен подхват 1х(+20кг), 32 пъти през 5 секунди. раменна преса…

Е какво друго можеш да правиш цял ден с тежест на гърба ?

Баш ми потвърждаваш съмненията...за съжаление. Обърни си хубаво внимание на ротаторите, особено супраспинатуса.

[quote author="kaloyan" date="1444683581"]Да се разберем, това да дигнеш 120 кг два пъти не е като…

[quote author="Alexander Krastev" date="1444720777"] Освен това, като спя накриво и ме боли дясното рамо.[/quote] Това…

Няма хранилка викаш, а, Пешо :) Сега сериозно - редно е да се помисли да…

Тренировката днес : клек 4х120кг, 4х120кг, 3х140кг, 3х140кг, 2х160кг, 2х160кг, всички серии през 10 секунди.…

Тоя мост на лега...Хубаво е, че го можеш, но ако не си на състезание по…

Сапуне, ти от чудене какво да измислиш, чак набиране от колене направи :D Не видях…

Втората тренировка вчера : тяга 1х210кг - бутане от лег с раменен хват 7х120кг. тяга…

Благодаря, Ванка :) Живи и здрави и яко айляк ;)

Тренировката вчера : клек 4х120кг, 4 пъти през 10 секунди, набиране с раменен успореден хват…

[quote author="Светослав Захариев" date="1444301123"]Сега си поставям някакви цели поне към нещо да се стремя: клек…

Тру стори ! :D

По-дълбокото пускане е по-добре, а горната ротация е излишна. Даже е излишно и равнината на…

Като ще е сплит нека да е както трябва, а не бутания над глава до…