[quote author="CarnalK" date="1405427483"] Пробвах с хляб и бира (не съм по сладкото), но не постигнах…
All aboutМи не е много трудно - наблеги на белия хляб, сладкото и бирата за два-три…
All aboutВтората тренировка вчера : отсечки 6х100 метра. ускорения 4х40 метра. ударна техника, прави и крошета…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1405351252"] Мисля, че е крайно време да започна да тренирам...[/quote] На едно мнение…
Hugger-muggerТака се получават най-хубавите пътешествия :)
All about[quote author="Nohave" date="1405340748"]Добре де, аз до колкото знам ти хич не се храниш и си…
All aboutБлагодаря :)
All aboutЗащото много лесно качвам когато правя 3 дни двуразово силови на седмица, а почва да…
All aboutТренировката в петък : клек 10х140кг, 10х180кг. раменна преса 4х70кг - 2х90кг, 2х100кг, 2х100кг, 2х90кг…
All aboutС гири са, с пясъчни тежести ми протриват китките, въпреки, че ако са някакви хубави…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Вик, снимай някой път в профил тежък опит.
Дневникът на Рони КолманРонка, по принцип и за голяма част от хората повечето грешки в тренировките са или…
Опити разниБъркаш във второто звено - "коленете отиват напред", това не е задължително, особено като се…
Опити разниТова е така, но всичко е следствие от позицията на таза :) Колкото по-ниско свалиш…
Дневникът на Рони КолманРонка, на лежанката си събери малко лактите навътре и стъпвай с цяло стъпало на пода,…
Опити разниПроста лостова система. Високата позиция на таза води до изнесен напред торс и по-голямо рамо…
Опити разниВнимателно съм погледнал и всичко му е много добре, като изключим високата стартова позиция на…
Опити разни[quote author="DSD" date="1405065413"][/quote] Няма такова нещо. Излишно филмиране, а лоста е най-добре да е опрян…
Болка в рамото от раменна преса[quote author="Росен Нинов" date="1405026393"] Техниката ми е отлична.Тук нямам пропуск.Шлифовал съм я 20 години. Просто…
Какви упражнения да сложа?Клека ще стане тежък когато го направиш в 3-4 повторения, с тия 8-12 си е…