[quote author="boxerg"]Тренираш вкъщи ясно.[/quote] е в къщи ама всичко е оригинално , скрипец , скотово…
Помощ:Горни Гърдиеми дъмбела ми може да събере 20 килограма .... повече от 20 неможе
Помощ:Горни ГърдиМерси ще опитам в нова програма ... ще пробвам така , но има един проблем…
Корема...аз преса нямам никъква грам нямам ..... искам да е направя без да свалям килограми…
След тренировка мед?Хората са казали ,че 30мин след тренировка трябва да се яде мед 1-2 супени лъжици…
Къде тренирате?[quote author="bezstrashen"]в моита зала :wink: :lol:[/quote]
Корема...ама ще сваля килограми сигурно ... като е направя тази преса :wink:
Как да се предпазиш от стриитеима много такива теми и мисля ,че е излишна ..... но все пак : [size=7]Крем…
малко помощ ако можеядеш по 8-9 пъти на ден не да се тъпчиш...миусли,кисело/прясно мляко,пилешко филе , риба тон…
Качване на мускулна маса?Луцифер да те питам тез добавки амино кисилините глутамина и карнетина на каква фирма са,какъв…
Релеф[quote author="iceman"]по-малко тежести повече повторения :)[/quote] напълно си прав , ако правиш за Маса с…
Добра ли е програмата[quote author="dorian_87"]Сложи средната част на рамото при гърдите :lol:[/quote] мерси , някъкви други забележки
Добра ли е програмата15 години , добавки на универсал супермасс 2100 по 15 грама на ден , 35…
Относно претрениране...абе като претренираш примерно раката ти студена е 50 като свършиш тренировката за бицепс и…
Програма за :аз първо правих : Гърди+бицепс , Гръб+Трапец , Рамо+крака сега правя , Гърди + рамо…
Програма за :15 години 35 - рака 5 месеца и 10 дена - стаж добавка няква на…
Програма за масалост можеш и сам да си направиш взимаш една траба там колко точно дълга незнам…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?при мен всичко разте еднакво няма нещо което да разте по бързо от другото
Мъртва тяга, "мечка", гребане с лост...?!а някой да знаи кои са точните упражнения за разширяване на кофата ? П.П. извинявам…
Някои ще ми каже ли ?ама пак не ме разбрахте бе , тренирам 2 месеца по една програма после почивам…