На мен ми се вижда добре комбинацията, но Ecdy-Steel за твоите кг гълтай по повече…
Дневника на The GameСледобед: 16:00-17:00 - 1 банан и 1 ябълка--------------------слагаш яйца 21:00-22:00 - 1 ябълка и 200гр.…
Чуково сгъване с дъмбелиПрави си чуковото като 2-ро упражнение, ако не развие точно това помощно мускулче, със сигурност…
ВъпросВземи си креатин тогава.Има тема за креатина от там си харесай какъв да е точно…
Какви витамини да си взема?А за Формула 100 на Genesis какво ще кажете? Някой пие ли от тях, защото…
Програмата ми.. и още нещо :D моля, помогнетеАз бих ти предложил да си направиш една тренировка в неделя за крака и да…
Разпределяне на храненията с цел - екстремно надебеляванеОбясни защо са ти тези сланини...тука има хора, които се чудат как да свалят мазното,…
Тренировъчната ми програма - критикиТака като ти гледам упражненията, нямаш за средно рамо и за задно бедро хубави упражнения,с…
болки в десния лакътПо-добре не тренирай няколко дена, иначе като натоварваш лакътя може да стане по-зле
Крака,размери,симетрия??Докато не пробваш друга методика няма как да разбереш дали ще ти подейства добре.Аз бих…
Проблем с киткатаАз имам такова на кокала на глезена, но доста по-малко и доктора каза, че ако…
ГЕН? - ОтслабванеНаправил си грешка като си спрял хранителния режим, щом не ти е бил по възможностите…
ГЕН? - ОтслабванеЩом имаш воля и не те мързи, седни и си изчисли хубаво нужните калории, които…
Разтваряне на Креатин.Кофеин може да приемаш след час/час и половина, но не вярвам, че си чак толкова…
какво мислите за дневният ми режимЧе защо въглехидрати ? Млякото не съдържа ли голям брой белтъци ? Има белтъци, но…
мнения плсМанекенките ядат повече от това, което е написал *ГАЗА*..друго не знам какво да напиша...По-добре автора…
Хванаха 11 български щангисти с допингНе знам дали всички, които пишете сте проучили добре случая, защото бионабола, както е написано…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?Това което писа G33K за теглото е много важно, наистина не може да се сравняват…
мнения плсАз ти препоръчвам да не правиш повече от 2 пъти в седмицата корем,а ако си…
Малко помощПфф..за 2 год да качиш само сила и да не можеш да качиш 1 кило,…