jomo

Впечатления от м-стак имаш ли вече или е рано да се определи нещо конкретно. ПП:Спортакус…

Има много добавки, какво си пробвал?Креатина как го усещаш?Предтренировъчни,следтренировъчни продукти, слин-сейн ...ако пък си пил…

Аз бих те посъветвал да правиш по-малко серии гърди, то зависи и как ти действат…

Освен това което те посъветваха е хубаво и да добавиш едно хранене между 17:30 и…

Сашо, как си разпределил добавките за тези 2 месеца, с какво започваш.Не вярвам да гълташ…

Странични ефекти няма.Иначе гейнери много- Up your mass,Mutant mass,Reflex за мен са най-добре.Гледай дозите и…

Разделяш си 4-5 хранения 150-200гр месо +ориз/картофи.Някое може да заместиш с яйца и да са…

Аз те съветвам да не си правиш такива експерименти, 130кг си а искаш да тренираш…

Ден тренираш, ден почиваш.В началото кръгови тренировки, като научиш упражненията и изпълнението им започваш всяка…

Ако спазваш етикета-1000 допълнителни калории, би трябвало да има ефект.Надявам се да си взел поне…

Поздравявам те за доброто решение, иначе не вярвям да се омазниш особено за оставащото време…

Като си на 17 не са препоръчителни тези "хардкор добавки".Иначе храната ти е добре според…

Вземай..... храна, по 5-6 пъти (месо,яйца,мляко,овес,ориз,картофи,риба,ядки) и ще станеш мноооо корав...

HERCA, ти се скъса да пускаш излишни теми пич.Във всяка една ти се казва едно…

Според мен и тренировъчната програма не е добра, тренираш футбол и отделно искаш 5 дена…

В тренировката за гръб не правиш горен скрипец или набирания, това част от програмата ти…

Яйца,извара,овес,бобови...мисля, че тези са добър вариант като качествена храна за ограничени финанси

Щом искаш гейнер - Up your mass.Спазвай това, което пише на етикета като дози и…

Почти за всички групи упражненията ти са много.Мечката и чукчетата са добре, но вместо тези…

Закуска: овесени ядки с мед, яйца Веднага след трен. може мед, после като се прибереш…