на 36 години
Пльокайте яко пиячка ;) Това е истината. 50 грама преди и 100 след тренировка. В…
Трапец ?!Какво съм забелязъл при повечето хора отностно трапеца... или го имаш или го нямаш. Звучи…
На колко време е добре да сменям програмата сиНа 2 месеца горе долу сменям цялостния си сплит и вид тренировка. Иначе през цялото…
Вредата от алкохола?Ако са действително 1-2 бири и няма да ставаш състезател си ги пий.
един работещ режим за изгаряне на мазниниСупер е режима. Само тая декстроза не ми харесва, защото съм враг на простите въглехидрати…
Animal PakПий всичко заедно. За да действа както трябва пака трябва да го поемеш целия. Ще…
Как действа един фет бърнър?И двете. Изразходваш калории все пак и при упражненията, но не разчитай на това. Храната…
ПаласкитеС кардио и диета се свалят мазнини. Прави и упражнения за страничните коремни мускули. Помага.
Въпрос за покачването на силата.Промени програмата, карай някой да ти помага за последните повторения за да можеш да правиш…
Как действа един фет бърнър?Бърнърите съдържат доста енергитици, стимулатори на нервната система, карнитин. С тях се цели максимално извличане…
Дневник на obelkaВъпрос на приоритети. Аз целя плътен и голям гръб за което използвам тяга с 4-6…
Едноседмична почивка преди тежкия цикълПочини.
Моля за компетентен съвет.Не знам какво толкова те притеснява... Това не е толкова грозен мускул.
Дневник на obelkaТягата е тежко, многоставно упражнение и мястото и е точно в началото на тренировката.
Kakви филми гледате???Кой е любимият ви???То Фреди срещу Джейсън си е и малко комедия да ти кажа :)
Отностно протеинПовече от добър. П.С. Образовай се на тема хранителни добавки. Разграничавай хранителни добавки от стероиди!…
Абсолютно безвреден ли е глутамина ?Безвреден е.
Ръце?И двете вариации си имат своите плюсове и минуси.
Най-добрата храна ПРЕДИ тренировкатаВарен ориз + 3 белтъка е най - доброто за мен. Това час и половина…
Въпрос за фат бърнер!!Никакъв. Диетата ще стигне.