на 36 години
Добре е. Champion nutrition, Dymatize, ON.... разгледай раздела и темите за протеини и ще се…
Правилно подреждане ? бицепс трицепсВие сте някакви много мощни ей :) Не знам как издържате на такива тренировки. Така…
Пиете ли нещо по време на тренировка?Вода. Между упражненията пия и както каза емзо по - горе и аз я спирам…
Реклама на нутримhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/24879/ Заключвам и няма да местя темата веднага за да не се пускат други такива.
Програма от понеделник до четвъртък включително?Какви са тия тренировки с 5 упражнения за ръце?! После се чудите защо не ви…
ВисочинаЕ има още много време докато порасне. Ако не стане от само себе си няма…
споделете знанията сиВъпроса е да се извлече максималния ефект от всичко. Това е главен принцип в тоя…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияТо и там не би трябвало да вдигат, но не знам как стоят нещата. Просто…
съвет за начинаещПрочети хубаво тоя раздел и си направи сам програма, направи тема за нея за да…
Тренировъчна програма + хранителен режим?Естествено, че е по - добре да започнеш активна дейност. Те и другите неща вероятно…
Маса и ИзчистванеПреди и след тренировка протеин и аминокиселини. Те не пречат на свалянето. [color=red]Темата ти не…
Какво мислите за метросексоалните мъже?Но е същото явление - някой който се откроява от другия драстично.
ДжогингЗа HIIT ясно, но автора мисля, че няма предвид него. Иначе HIIT-a си е много…
Какво мислите за метросексоалните мъже?Скоро се появи това явление в България. Нормално, обществото трябва да се развива в някаква…
В какво разтваряте протеина?Колкото ти е удобно за да го преглътнеш както трябва. Не гледай толкова прецизни грамажи.…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[b]МОНСТАРА[/b] трибойците нямат право да отлепят кръста от лежанката.
Джогинг[quote author="Rocky^" date="1177076094"]Бягането до 10 мин не гори мускулна маса...По-дългите бягания свалят и мускулна маса…
споделете знанията си[quote author="Goshku88" date="1177070028"]а горе доло някакъв ориентир колко парички какъв грамаж и някоя тествана фирмичка…
съвет за начинаещПървия вариант. П.С. За толкова време няма нищо да направиш.
Малък въпрос за приема на...И двата варианта стават. Аз бих предпочел преди тренировка.