на 36 години
От моя страна няма проблем стига да не съм на рожден ден на баща ми.…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Vladimir8507 имаш нужда от повече масивност в гърба.
Колко пари сте склонни да отделяте месечно за суплементи?Дадох 55 лева за 2 месеца, значи към 28 лева идват на месец.
Почвам креатина[quote author="Klimentii" date="1177266174"]А през поддържащия период преди тренировка ли се приема?[/quote] 5 гр. преди и…
Искам да тренирам![quote author="coolman_kk" date="1177183121"]Ами добре, ще обикалям, аз се надявах, че в този форум мога да…
Стречинг-кога,как и по колко?Преди дадено упражнение за мускулна група разтягам, също и между сериите. Максимум 2 серии по…
Гръб!?[quote author="MOHCTAPA" date="1177177772"]Допълвам само, че лично аз препоръчвам упражненията за гръб да ги правиш с…
Мнения за програма!!!Като подредба да. Но не можеш ли да сложиш някаква почивка между тренировъчните дни?
По едно упражнение за мускулна група?Не бързай с диетите. Правилно си се ориентирал с това за 1то упражнение. Давай така…
Искам да тренирам!Обикаляш из големите зали из София тогава и разпитваш кой с какво ще ти помогне.…
Плуване и фитнесЗначи почваш с комплексна тренировка. Всеки път всичко горе долу.
Какво се яде след тренировка.Белтъци, месо, риба, сирене(малко е мазно, но аз лично мразя извара та за това), извара,…
Долна част на корема -въпросСъщото но от лег пробвал ли си ?
В какво разтваряте протеина?Няма значение. С каквото ти е по - удобно.
Плуване и фитнесАко сега започваш тренировки първо всички заедно 1 - 2 месеца и после сплит.
Почвам креатинаДокато зареждаш може. След това не ти трябват повече от 10 на ден.
искам да направя готини мускули-помогнете!Като начало вземи прочети за храна и тренировки. Бас държа, че си нямаш и представа…
Плуване и фитнесХубаво е да имаш почивка между плуването и залата. Най - добре да са в…
Помощ за избора на протеинИзолата.
Откъде да си купя хранителни добавки?nowbg.com/ http://netrition.com/ http://nutritiontarget.com/