Като не щете да ми помогнете - ********! Ебавам се :) Днес Клек 1 х…
junkf**kТака, така... :) Време е за малко промяна. В неделя, след клека, имах много тежка…
junkf**kChins 8 x BW, 5 x 8 x 15, 8 x BW Dumbbell shoulder presses…
Въпрос за качване на килограми и упражненияПовече сън + повече хубава храна = по-добър живот :)
junkf**kDeadlift 5 x 5 x 150,160,170,180,190 I died Narrow grip bench press 8,8,7 x 80…
junkf**kСкота, пия си го, почти не остана. Мисля, че определено има ефект, понякога го усещам…
junkf**kBarbell rows 5 x 10 x 110 Bench press 5 x 5 x 104 Dumbbell…
крем от изварастава, аз така си го правя - извара, кисело мляко, едно или две сурови яйца…
junkf**kСупер :) Искам да ми личи, че тренирам, ама като съм облечен (sun) Поли, много…
junkf**kСтъпка по стъпка :)
junkf**kToday Squat 1 x 20 x 126 + pullover 1 x 20 Some legs and…
my f*cking diary - 5х5 ;]Клякай до долу, не се замисляй много. А полуклекът не е ли по-труден? Аз ползвам…
Късна тренировка - късна вечеряТо хубаво е мнението, ама не за всеки е този режим ;) Аз за себе…
Късна тренировка - късна вечеряПодкрепям по-горното :) Моят режим допреди месец беше горе-долу такъв. След тренировка - бърз въглехидрат…
junkf**kChins 8 x BW, 5 x 8 x 15, 8 x BW Dumbbell shoulder presses…
Жълтъци и подрастващи?Ама като се хване, разстройството и повръщането са епични... затова е хубаво да се мият…
Лаф моабет - том четвъртиИмах един колега, дето в най-преебаните ситуации, точно когато всичко върви надолу, казваше: "Абе добре…
junkf**kDeadlift 5 x 5 x 150,160,170,180,190 Narrow grip bench press 8,8,7 x 80 Biceps curls…
Лаф моабет - том четвъртиЧовекът има някакъв поглед върху някакви неща, които, за съжаление, са истина. Но аз съм…
junkf**kToday Barbell rows 5 x 10 x 110 Bench press 5 x 5 x 102…