това ми е идеята да иначе докато тренирах не спазвах режими, но имах някои забранени…
Начинаещ с големи надежди :Dами до сега попринцип не обядвах и не съм съобразил, че след ядене... Благодаря за…
Начинаещ с големи надежди :Dтренирам от 12 до 14 затова си бях сложил шейка след тренировката, но щом казваш…
Начинаещ с големи надежди :D8ч фитнес зърнена закуска +3 яйца + банан 10ч банан + протеинов шейк 12ч пилешка…