kao

15-20 грама е адски малко... направи ги поне 30-40

От 10 януари до 10 април някъде и аз свалих толкова по кило на седмица…

Първото което можеш да направиш е да сметнеш за няколко дни по колко въгл. приемаш…

Ако можеш да правиш над 25-30 повторения без да ти е мн трудно си слагай…

[quote author="Oblivion_"]Не е това френско с дъмбел.Прави се както с щанга обаче с два дъмбела…

А на теб кой ти е правил програмата? Инструктор пак нали? ;) Ще ви кажа…

[quote author="tpd"]Еми... Ти за това нещо плащаш ли си? Razz [/quote] Какъв е проблема когато…

Повечето теми отговарят на разделите си... къде видя теми които да не отговарят и да…

Аз много мразя такива уговорки... при нвд шоколад не трябва да се яде, но всеки…

Форума е затова да си помагаме един на друг. Кой с каквото може ;)

Няма проблем... само ако го правиш с мляко примерно както аз го правя внимавай да…

Не по-маловажо от броя на калориите е и вида им... има огромна разлика дали тези…

Отрицателен ефект ще има само върху джоба ти... Все някакъв ефект ще има от този…

Щом са мазнини именно тичането е добър вариант... относно приятелите ти - то не пречи…

Или почиваш още един ден преди да правиш бицепса.. за да е отпочинал или пък…

Аааа според мен тази система е много добра... точно така да се прави от време…

Аз ръце рядко правя, защото са ми силна мускулна група, но когато ги правя ги…

Първо за тази болка, възможно ли е да е мускулна треска? Тя се проявява по…

Пробвай с ето това: http://www.bb-team.org/training/000162.php Ако ти е трудна за изпълнение и упражненията са ти…

Имайки предвид кой се занимава с вноса на Оптимум Нутришън, никак не е желателно да…