Камен

[quote author="korpusito" date="1277899528"]21.00- яйца + сирене + салата ми е любимо ;)[/quote] Пичага ,аз чистя…

[color=red][size=4]10-ти ден:[/size][/color] 9:30 чисто свинско филе 200 гр,половин хлебче ,малко кашкавал около 50-75 грама 11:30-чисто…

Ако нямаш как да я нагаждаш според това какво имаш в хладилника или ако не…

[quote author="Любослав" date="1277824158"]Ден 7 29.06.2010г Хранене: 6.30 - 30гр протеин 7.00 - 100гр овесени ядки…

Пич ,ще те посъветвам зеленчуци с ориз и пилешко месо да слагаш по-често в менюто…

От Варна ли си ?

Яж повечко месо с ориз ,за да заредиш калории едно ядене след като си ял…

Благодаря ,дозирах си понеже ми се падаха 2 яденета на ден .Случи се 2 дена…

[color=red][size=4]9-ти ден:[/size][/color] 9:30 -100 пълнозърнести овесени с 300 кисело мляко 11:00 -Задушени броколи с крафиол…

На какви килограми си в момента ? :)

[color=red][size=4]8-ми ден:[/size] [/color] 6:00 - 1 банан ,малко пилешко с гъби 7:00 - 30 минути…

То може и има смисъл ,но сутрин ,до обяд .Лично при мен действа и не…

Дай някоя нова снимка да видим прогреса .:)

Добре тренираш ,дай акцент на корема и в тренировките за корем които си правил не…

Последното ядене не трябва да е в 10:00 трябва да се стремиш в 10 без…

Ядките къде останаха ? Виждам ,че ядеш и хляб ,сменяй го с ориз 1,2 от…

Дайте идеи ,трябва ли да увелича или намаля храненето .Вече почвам да пиша и точното…

[color=red][size=4]Ден 6ти:[/size][/color] (вчера) Закуска : Овес с мляко Междинно : кафе + банан Обяд :…

[quote author="Giovane" date="1277578896"]Ден 12 1) протеин + 100гр овес + 1ф Вита + филе/кашкавал +…

Пак отивам на лостове ,напоследък все по 2 пъти на ден ходя ,откъде тази енергия…