на 34 години
[quote author="fam0us" date="1277538361"]Предмишницата тренираш ли я? Така като я гледам е по-голяма от мишницата ми…
Дневника на зарибения[quote author="korpusito" date="1277535346"]3 пъти дневно месо + 1-2 протеин + яйца е перфектната схема, аз…
Дневник на JACKALПоздравления за резултатите ,тежиш горе доло колкото мен ,моя съвет е да забавиш и да…
Дневник на Христо Широков[quote author="nemiedobre" date="1271869968"]Тренировка: 1. Придърпване на вертикален скрипец зад врат- 4х10 /40; 50; 65,60кг./ 2.…
Дневника на зарибения[quote author="korpusito" date="1277532624"]Защо пиеш протеин с обяда предишните дни ? Директно си отива в канала,…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="princo" date="1277401867"]На всеки по различен начин му се отразява junk-a. Сашо усеща тялото си…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="Любослав" date="1277451800"]Радвам се, че поне ти следиш дневника ми и ме поправяш където греша.…
Дневникът на Пешо[quote author="sirpit" date="1277307603"]Ден 2 7:00-Чаша кафе и 2 Extremecut 7:20- 8:10- Кардио (50 минутки,ДОВОЛЕН СЪМ…
Записките на Madboy. :)Много добре тренираш ,хубаво е че комбинираш и сила и издръжливост .Продължавай в същия дух…
Дневника на зарибения[color=red]Пети ден :[/color] Закуска :150 грама овесени ядки с обезмаслено прясно мляко, 30 грама суроватъчен…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1277379963"]Те хубаво имат витамини, ама имат и захар ;) Всеки ден ям домати…
Дневника на зарибения[color=red][size=4]Четвърти ден :[/size][/color] Закуска : 2 филии пълнозърнест хляб с 5-10 грама маргарин ,пипер пълнен…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекЗдравей отново ,зависи колко протеин слагаш в една доза ,може в нетренировъчен по два ,в…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEДа може би малка награда ,нещо вкусно ,но чак чипсове ,и бонбони не ,може чист…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEДобре тренираш като гледам ,но с тези пържени неща и свинския врат направо разбиваш представата…
Дневника на зарибенияВисок съм 180,85 килограма ,на снимките съм към 86 и нещо , целта ми е…
Дневника на зарибенияМерси ,май ще се принудя да е ядки или филия пълнозърнест с зеленчуци и месо…
Korpusito’s LOG Beach BuildingЩе ти дам съвет относно храната ,защото наскоро започнах изключително строга диета .Яж грейпфрути и…
Дневника на зарибенияКажете ако нещо не е както трябва според вас. :) [color=red][size=4]Трети ден :[/size][/color] Закуска :…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="Любослав" date="1277289647"]7.00- кисело мляко + мюсли + 1 лъжица мед 9.30 - 2 яйца…