на 34 години
Ето това хранене вече ми допада .Сутринта фъстъците са идеални ,лично аз бих ги комбинирал…
Дневникът на V :][quote author="veronique" date="1291407557"]и това ще стане :) :) нека да заякна още хаха обаче днес…
Дневникът на Либра 2010-2011гНе виждам никакви въглехидрати аз в менютата ти ? Защо така ,ако може сподели .
Korpusito’s LOG Beach BuildingЛетния бодибилдър моля те смени името на дневника вече и ако може кажи колко килограма…
Дневникът на VoyagerБи ли качил 1-2 снимки :) Искам да видя как изглеждаш,защото от доста време те…
Дневник на бъдещия Denis Wheeler[quote author="Denis22" date="1290839330"]Вчера пропуснах да пиша. Тренирах гръб 1.Мъртва тяга 6х12,12,10,10,8,8,6 2.Набирания 4х8 3.Мечка 4х10…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1290587764"]:P Бонджорно ;) Да драсна няколко реда, да не ме забравите :D Така,…
Дневник на бъдещия Denis Wheeler[quote author="Denis22" date="1290362978"]1.Клекове 6х12,10,8,5,4,4 (50,60,80,100,100,100) 2.Бедрено разгъване 4х12 3.Бедрено сгъване 4х8 4.Лег Преса 2х12 1.Спагети…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1290267742"]истината е, че някой го могат други не.. ! аз преди съм ял…
Моят дневник (turbofen)[quote author="Turbofen" date="1289838203"]Иаз не съм фен на кардиотренировките, но ми препоръчаха да вкарам малко кардио…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1290095964"]щото едвали е такъв... :D:D все пак днеска не съм ходил на фитнес…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1290089549"][color=blue]19 Ноември 2010 [/color] [color=red]Почивка [/color] [color=green]ХРАНЕНЕ[/color] ориз,яйца,овесени ядки,хамбургерче.....[/quote] Хамбургерчето какво включваше :)
Дневника на зарибенияДнес тренировка на лостове 5 серии набирания и 3 кофички само колкото да се раздвижа…
Дневника на зарибения[quote author="Rikoo" date="1289749078"]К'во толкова ще ядеш извара с дъвка :D[/quote] Беше зелена и е била…
Мускулите ми треперят[quote author="Миsh0" date="1289669554"]Имаш крампи. Пий повече вода за начало.[/quote] И увеличи храната .
Дневника на зарибенияОт около две седмици нямам много време да водя дневника ,но от днес почвам да…
Дневникът на JuliusТо няма как да не качиш в раменете ,ако качиш навсякъде .Просто е неизбежно ,а…
Дневникът на JuliusКакви са ти целите в момента гледам ,че си покачил килограми . :)
Дневника на зарибенияДнес - почивен ден .
Упражнение за средно рамо[quote author="kristiancho" date="1288549279"]не ! 5 са достатъчно по 3-4 серии на упражнение ;) пак казвам…