Камен

Ще има ли снимки като приключиш .:)

Добре е като цяло.

Пропуснал съм да го променя ,рядко правя и 2те упражнения за задно рамо един път…

Днес: Тренировката- Клекове 4x12,10,8,8x60,70,90,100 Лег преса 4x15x60,100,130,130 Предно разгъване 4x8x30 Задно разгъване 4x12x35 Прасец 4x15x20…

[quote author="kristiancho" date="1288510095"]предмишницата след тренировката за гръб става колкото ръката сигурно... уж ползвам фитили и…

[quote author="kristiancho" date="1288508912"]не ми се стои в междучасието сам в стаята и да ям.. а…

[quote author="kristiancho" date="1288505599"]Тука много голяма изглежда предмишницата бе :D[/quote] Има потенциал ,ако се отнасяш сериозно…

Тренировката днес беше от 7 без 20 до 8 без 20 за ръце и корем…

[quote author="Thrash" date="1288200889"]Тренировки за маса няма, поне не конкретно, но има по-оптимални и по-малко оптимални…

Паднаха се още 2 почивни дни с подобни хранения с разлика ,че имаше бяло пилешко…

Храната за вчера : 9:00 - 150гр.овесени ядки ,3 сварени яйца ,след това спане до…

[quote author="Любослав" date="1288004240"]А сега отностно тренировките - още не съм измислил точно режима( той ще…

Малко късно лягам ,но днес тренировка нямаше. Храната беше следната : 7:00-150гр.пълнозърнести овесени ядки ,50грама…

[quote author="Vonok4ec" date="1287911458"]Яж бе, мой, ЯЖ !!!!!!!! Спукай се от ядене!!!!! Аз дори и да…

[quote author="Андриан К" date="1287928015"]Ясно,благодаря за пояснението! А възможно ли е редуването на системи за обем…

[quote author="Vonok4ec" date="1287929517"]Храната днес е странна, поради причината, че магазините за месо, а такова беше…

Успех с дневника ще следя с интерес ,защото си сериозен .Ще помагам с каквото мога…

[quote author="Любослав" date="1287891419"]Искам да се извиня за върпоса си, може би и друг път съм…

Честит дневник .Засега добре вървят нещата и успех занапред с целите.

[quote author="korpusito" date="1287814232"]6-7 пъти е по-добре според мен, но малцина имат времето за това :)[/quote]…