Няма да ставам културист....няма да стаам манекен...искам го за себе си... :)
Мнения за Now pro-gh™Аз нямам за цел да качвам ММ..просто искам да налея кокала...с късен побертет съм на…
Малко НВДКоментари ПЛС....? :(
Малко НВДСлед 8 седмици НВД: Преди:70кг талия 94см ръка 36см Сега:62кг талия 80 ръка 35см С…
Малко НВДОф с смъкване на кг и ОКБ-то ми спада...бях забравил това мн важно нещо..а бях…
Малко НВДОт 2 седмици не съм смъкнал нито кг правя си кардио правя си зареждащи дни…
Малко НВДЗа 1 месец смъкнах 3 кг и 9 см ии за жалост 0.5 см от…
Малко НВДПфууууу много голяма моя грешка прясно мляко 4х8=32 и киселото мляко още 32 стаат 64...Значи…
Малко НВДдобре с какъв заместител да заместя млякото и кое от 2те да заместя прясното или…
Малко НВД[quote author="Иван Шишманов" date="1238749490"]с малко НВД нищо нестава трябва си много НВД[/quote] НВД ще правя…
Смяна на програмаДобре може да правя горна лежанка с лост и с дъмбели да може да се…
Смяна на програма3тр 3бц махам Концентрично сгъване 4x8 и го замествам с Бицепсово сгъване с щанга 4x8…
Смяна на програмаКрака не правя защото преди време съм тренирал футбол и краката ми спрямо тялото ми…
Смяна на програмаАиди бе никои ли няя помогне? :(
ПрограмкаХубаво да не тренирам за сила не ми пречи ,но това ще узначава ,че да…
ПрограмкаТака значи да кажем ако почна др понеделник трябва да правя: Гърди [quote] * Повдигане…