[strong]09.08.2014[/strong] Тренировка:гръб и трицепс Гръб: набирания 4х7 гребане с щанга 4х6х55кг. гребане с дъмбели 4х7х30кг.…
Дневника на един ентусиаст[strong]07.08.2014[/strong] Тренировка:гърди и бицепс Гърди: хоризонтален лег 4х6х57.5кг. 45°лег с дъмбели 3х8х18кг.(единия) флайс с дъмбели…
Дневника на един ентусиаст[strong]04.08.2014[/strong] Тренировка:рамо и трапец военна преса 4х6х35кг. разтваряне с дъмбели встрани 4х8х9кг. предно рамо с…
Дневника на един ентусиастКакво ще кажете за кантарите, които мерят % мазнини? Дали резултата може да се смята…
Дневника на един ентусиаст[strong]03.08.2014[/strong] Тренировка:крака клек 4х10х40кг. екстензии за предно бедро 4х12х35кг.(последната 40кг.) екстензии за задно бедро 4х12х27кг.(последната…
Дневника на един ентусиаст[strong]02.08.2014[/strong] Тренировка:гръб и трицепс Гръб: набирания 4х7 гребане с щанга 4х8х50кг. гребане с дъмбели 4х7х30кг.…
Дневника на един ентусиастИзпълняват се на машини. За предно си седнал и разгъваш краката, а за задно си…
Дневника на един ентусиаст[strong]29.07.2014[/strong] Тренировка:рамо и трапец военна преса 4х8х35кг.(последната с 40кг.) разтваряне с дъмбели встрани 4х8х9кг. предно…
Дневника на един ентусиаст[strong]28.07.2014[/strong] Тренировка:крака клек 4х12х40кг. екстензии за предно бедро 4х12х35кг. екстензии за задно бедро 4х12х27кг. прасец…
Дневника на един ентусиаст[strong] 27.07.2014 [/strong] Тренировка:гръб и трицепс Гръб: набирания 4х7 гребане с щанга 4х8х45кг.(последната с 50кг.)…
Дневника на един ентусиастПърво се извинявам за временното отсъствие, но просто нямах нет последната седмица. От утре пак…
Дневника на един ентусиаст[strong]20.07.2014[/strong] Тренировка:гръб и трицепс Гръб: набирания 4х7 гребане с щанга 4х8х40кг.(последната с 45кг.) гребане с…
Дневника на един ентусиастЦелта на 5х5 не е ли покачване на сила. Аз целя да покачвам ММ :?
Дневника на един ентусиаст[strong]19.07.2014[/strong] Днес тренировка няма. Като цяло само се излежавах и възстановявах :D Храненето се повтаря…
Дневника на един ентусиаст[strong]18.07.2014[/strong] Тренировка:гърди и бицепс Гърди: хоризонтален лег 4х8х55кг. 45°лег с дъмбели 3х8х16кг.(единия) флайс с дъмбели…