Калоян Чолаков
на 32 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
.
Wendler's 5/3/1125 x 10 клек лоу бар, без колан. 140 сигурно ще ги клекна без проблем…
Wendler's 5/3/1155x10 тяга,без колан, страпс онли... нов рекорд, през седмица 2 имам рекорд на клек и…
Wendler's 5/3/1Най - накрая 120 х 10 клек без колан...
Wendler's 5/3/1Днес на кофите - +35х4 дълбоки кофи, рекорд... Когато успоредката е с дебели тръби (както…
Wendler's 5/3/1Т'ва май е от яйцата... по - скоро от жълтъците, не знам как да се…
Wendler's 5/3/1Днес 150 х [strong]10[/strong] тяга без колан, можех и 11, но се пазех за другите…
Wendler's 5/3/1Днес рекорд на тягата... 1. Загрявка на мускулите участващи в тягата и динамичен стречинг на…
Go hard or go home !Бахти, ръцете са огромни...
Wendler's 5/3/1Такам.,,, реших да вместя вече класическата тяга в деня за гръб, като има разстояние 2…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСъвети за клека. Лично на мен колана ми пречи (джъст адвайс), но ако на теб…
Wendler's 5/3/1Такам, лека полека, бавно, но славно се доближавам до целта си, която е 130-135 х…
Wendler's 5/3/1Да запиша тренировката днес: Гърди, рамо, корем 1. Ротации за раменете, загрявка и адаптиращи серии…
Wendler's 5/3/1[quote author="Boby_" date="1351179791"]Надявам се, че имаш чувство за хумор, защото иначе ще ми се разсърдиш…
Wendler's 5/3/1Тренировката вчера - ръце 1. Лег тесен хват + набирания 2. Френско + сгъване с…
Wendler's 5/3/1Хранта днес: 500 г . филе, 400-500 г. кафяв ориз, 200 г. вита, 1 банан,…
Wendler's 5/3/1Днес - Гръб, задно рамо 1. Набирания надхват - + 5 кг х 7,6,6, +…
Wendler's 5/3/1Днес - Гърди, рамо 1. Преси с дъмбели от равен лег - 30 х 12,…
Wendler's 5/3/1Тоя дневник е почнал да прашасва - нямам време да го водя... иначе снимката е…
Wendler's 5/3/1Пропуснах тренировката за гръб и задно рамо вчера. 1. Загрявка 2. Набирания надхват 4 серии…