TonsOfDamage
[strong]Week 1 Day 4[/strong] Лег 4х10 60кг Горен лег 4х10 40кг Флайс 4х15 10кг дъмбели…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 1 Day 3[/strong] Клек 4х10 102,5кг Преден 2х10 102,5кг Лег преса 270кг 4х12 Задно…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 1 Day 2[/strong] Пуш преса : [strong]4х5 с 112,5кг[/strong] Задно рамо 4х15 с 20кг…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 1 Day 1[/strong] Хиперекстензии : 4х15 с 45кг щанга Задно бедро : 4х12 с…
Back to lifeЧестно казано, помислих, че си от онези веган уфолози, които се хранят със слънчева светлина.…
Back to lifeАз да те питам... Как издържаш с 300 грама храна дневно?
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренирам си леко тази седмица, правя и кардио по 20 мин., коляното е добре, обаче…
Too Little, Too LateСпоред мен, просто трябва да тръгваш все едно правиш "хай пул".Да придърпваш с раменете, после…
Свободни съчинения[quote author="Just Average" date="1484425983"][quote author="TonsOfDamage" date="1484425430"][quote author="ddd" date="1484424091"]И нея ли, като роклята, само мери... :)[/quote]…
Свободни съчинения[quote author="ddd" date="1484424091"]И нея ли, като роклята, само мери... :)[/quote] Е пък да се снимаме…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 3 Day 4[/strong] Лег : [strong]4х8 с 110кг[/strong] Горен лег :[strong] 4х8 85кг[/strong] Флайс…
Свободни съчинения[quote author="Just Average" date="1484339036"][quote author="TonsOfDamage" date="1484338544"]Колко е личното ти тегло? :)[/quote] Вечер охранена е 44кг.…
Свободни съчиненияКолко е личното ти тегло? :)
Свободни упражнения за юнакиниСигурно си го гледал, но в случай, че не си, въобще не е за изпускане.…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Alexander Krastev" date="1484286171"]При тежките пуш преси, връщането на тежестта доста се поема от коленете.…
Свободни упражнения за юнакиниДоста съм го търсил този филм, но никъде не го намирах и се отказах. А…
AnitaTraining[quote author="Anita Chovalinova" date="1484239345"]И като си помислиш ,че това са снимките когато бях 37 кг…
AnitaTrainingМале, колко си била слабичка :O Не че и сега не си де :D
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 3 Day 3[/strong] Клек 4х10 60кг Преден 2х10 60кг Лег преса 4х12 190кг Задно…
AnitaTrainingКакво сме почнали, просто обсъждаме котката и. :)