TonsOfDamage

[size=4]Week 5 Day 2[/size] Лежанка(за повторения): 10х40; 10х50; 8х60; 7х65; 5х70 Кофички с тежест: 4+20кг;…

Храната: чаша овес, 2 яйца, А-Я 30гр протеин пиле с картофи(голяма порция) към 50гр. кашкавал…

Абе те парите са си добре, ами работата сигурно ще ме скапе, а после и…

[size=4]Week 5 Day 1[/size] Мъртва тяга(експлозив) : загрявка с 60,80, 100. После 5х120; 2х120; 2х120...…

За спасител не се ли искат 18 години? :O Иначе да ти кажа как ще…

Взел е мерки той, с издут корем... :D

За чувала те попитах, сега и за лапите. :D Какви лапи ще взимаш(ако знаеш де)…

Тренировката днес: час и половина бокс: удари на обърнати ръкавици, спаринг 3 рунда по 2:30…

Тренировката днес: 1 час бокс - удари на лапи(обърнати ръкавици) и спаринг

Храната: чаша овес, 2 яйца, А-Я 430гр. свински бут+ 50-80гр. кашкавал 1 купа боб, малко…

Брат, ти откъде си взе чувала, на каква цена, пълен, празен и с доставка ли…

Днес не можах да ида на фитнес, а и в даскало не можах да си…

Храната: чаша овес, 1 яйце, А-Я омлет 4 яйца, 100-150гр. кашкавал, 100гр. сирене, 1ф.б.х., 50-60гр.…

чаша овес+ 2 яйца+ А-Я 306гр.пилешко+ 2ф.б.х.+ 80-100гр. кашкавал панирано сирене, 100гр. пушено филе+ 1ф.б.х.…

[size=4]Week 4 Day 2[/size] Лежанка(експлозив): 2х10х40; 10х50; 6х60; 5х70; 5х75; 3х80 Кофички с тежест: [color=red]5+20кг[/color]…

Храната: чаша овес, 2 яйца, А-Я 1 гювече, малко кашкавал и пушено филе, салата, 1/2…

Храната: чаша овес, 2 яйца, А-Я 3 beef aminos преди трен. 275гр. пилешко+ малка порция…

днеска успях да се домъкна до фитнеса ! [size=4]Week 4 Day 1[/size] Мъртва тяга: 8х60;…

Даскалото пак. е*ал съм му мамата... Искат да съм пълния отличник на класа, а от…

Храна днес: голяма чиния с макарони+ 300мг.вит.Ц+ А-Я пиле с ориз(средна порция)+ 500мл. прясно мляко…