TonsOfDamage

Пуш преса : 4х10 с 40кг Задно рамо : 4х12 с 8кг Тесен лег :…

Скок от място - 260см.

Задно бедро : 4х12 с 45кг Гребане : 3х6 с 60кг Горен скрипец : 3х10…

Малко да се включа.. коляното вече не ме боли при усукване, но все пак се…

[quote author="Alexander Krastev" date="1458136512"]Според мен е хубаво да се научиш да си ползваш г*за при…

В крайна сметка се оказа, че не е прискрипан нерв, а възпаление. Направи ми един…

Току що се върнах от кинезитерапевта. Прави ми малко масаж, издърпва ми нервите, изпука ми…

Току що говорих с Митко, казах му за проблемите с кръста и коляното и като…

[strong]Week 3 Day 4[/strong] Лег ; 5х4 с 105кг Горен : 2х5 с 92,5кг Флайс…

Пишете си, не ми пречите. То така и така тренировките са трагедия, майтап да има…

[quote author="Херцог Трън" date="1457729297"]От последния път, когато четох тук си дръпнал много, евала ;) Продължавай…

Сашо, напълно съм съгласен с всичко, което каза. Наистина не трябва да очаквам чудеса, но…

[quote author="Carbohydrate" date="1457632346"]Много е трудно да увеличаваш максовети си ленейно и периодицация правиш...трябва ти просто…

[strong]Week 3 Day 3[/strong] Клек : 162,5 х 1 ; 3х1 на 160 Преден :…

[strong]Week 3 Day 2[/strong] Пуш преса : 3 ; 4 ; 5 ; 3 с…

[strong]Week 3 Day 1[/strong] Тяга : [strong]2х3 ; 2х2 с 187,5кг[/strong] Задно бедро : 4х12…

[strong]Week 2 Day 4[/strong] Лег : 3х5 и 2х4 с 105кг Горен лег : [strong]2х5…

Много си ти е добре даже. Не знам колко кг си, но предполагам вдигаш личното…

[strong]Week 2 Day 3[/strong] Клек :[strong] 4х2 с 160кг[/strong] Преден : [strong]2х3 с 132,5кг[/strong] Задно…

[strong]Week 2 Day 2[/strong] Пуш преса : 3х3 и 1х2 с 97,5кг Задно рамо :…