TonsOfDamage
[quote author="nervak" date="1441731219"]Браво младеж!!!160 бяха съвсем свежи![/quote] Благодаря! А тепърва ми предстои да покачвам тежестите.…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 4 Day 1[/strong] Клек : 1х145 ; [strong]1х160[/strong] Корем : 3х20 с 20кг диск…
satisfaction ;][quote author="DSMHY" date="1441524944"] [strong](просто ми се гадеше вече от тия пържоли)[/strong] .[/quote] Ти пък... :D…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Така се възстановява след тежка тренировка :) (650гр. пилешко месо, 4 филии хляб, голяма шопска…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 2 Day 4[/strong] Лег с пауза : 1х2 ; 1х1 с 110кг ; 1х2…
Провери колко си силенИ това при положение, че съм вписал тежести, с които правя няколко серии на тези…
Раменна преса с щанга зад глава - рискове и ползи[quote author="Йордан Симеонов" date="1441296423"][quote author="Boby_" date="1441295499"][quote author="pesho vasilev" date="1441293237"][quote author="Вероника Налбатска" date="1441269177"]хората с по-голяма дължина…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 2 Day 3[/strong] Тяга : 2х3 и 1х2 с 180кг Задно бедро : 4х12…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Резултатът от мерките днес : Ръки : [strong]41см.[/strong] (+1) Кръки : 68см. (същите си стоят)…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Георги Стефанов" date="1441116377"] Е аз винаги съм си харесвал името :D[/quote] http://vbox7.com/play:16dbb2cf8b Просто не…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="James Hinks" date="1441115415"]Честит Имен Ден ! Жив и здрав :)[/quote] Благодаря! :) Между другото,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Иван Благов" date="1441112214"]Честит имен ден! Да си жив и здрав и много як![/quote] Да…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 2 Day 2[/strong] Пуш преса : 4х5 с 60кг Задно рамо : 4х12 с…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще):)
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5И аз съм ЗА вдигането на МЪРТВА тяга от МЪРТВА точка(затова се казва така :)…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="nervak" date="1441046059"]И 5 повт на тази тежест можеш..[strong].без да викаш[/strong])))))[/quote] Аааа нее... няма как…
Step by Step..Абе що се занимаваш с глупави упражнения, почни някоя програма с базови упражнения, да видиш…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 2 Day 1[/strong] Клек : [strong]3х3 с 145кг[/strong] Преден клек : 3х3 с 115кг…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[strong]Week 1 Day 4[/strong] Лег с пауза : 2х110 ; 2х107,5 ; 2х105 ; 1х105…
не знам какво правя но дано се получиА ти какво, на тука има, тука нема ли си играеш ?