Мисля да си попълвам редовно двевника и да следя прогреса по подробно
Хранителен режим за мускулна маса за (Скини - Фет ) Ектоморф )Свиква се :Д 4месеца и само 2 кг отгоре малко е . Точно затова дигам…
Хранителен режим за мускулна маса за (Скини - Фет ) Ектоморф )230 протеин 400 въглехидрати 70 мазнини За 4 месеца 2кг отгоре
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Днеска почивен ден и много несериозно от към храна. Трябваше да е НВД ама уви.…
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Тренировката вчера )гръб Тяга = лоста х20 40кг х10 80кг х5 100х1 рАБОТНИ 140КГ Х5…
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Сега и за днеска - Тренировката ще е Гръб (ще опиша довечера) Храната за днеска…
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Вчера 26.04.2014 нямах време да запиша тренировката , но сега ще го направя. Рамене ,…
Въглехидратна ротацияИли примерно 3-2-3-2-1-2-3 3 ввд 3 рбд И 1 нвд Но имам и доста мазнинки…
Въглехидратна ротацияЕ няма ли да изгарям повече мазнини , ако в тежките тренировки поемам по малко…
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )А да не сам обарнъл внимание като хората и се извинявам за което .
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Хайде и една снимка да се види от каде започвам
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Ами някаде бях чел , че на сутришната доза се приема на гладно тъй като…
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Днеска е тренировъчен ден . Рамене и трицепс (ще опиша довечера) Храната която съм запланувал…
Експеримента ( покачване на мускулна маса и чистене на мазнини )Ще помоля редактора да изтрие единия ми дневник . :П Без да искам го побликувах…
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна маса.На обема тренировки ще издържа. Даже смятам да си направя и един дневник да следя…