Кръстев

Сряда /19.12.18г./ 2 завъртания с почивка 4-5 мин. м/у завъртанията от: 5 връртки без почивка:…

Вторник /18.12.18г./ Всичко без почивка 10 втурвания с ластик Набиране на въже с две ръце…

Понеделник /17.12.18г./ 2 завъртания с почивка 4-5 мин. от: 5 завъртания Стълби- високо коляно, борцови…

Събота /15.12.18г./ Всичко без почивка Втурвания с ластик- 20 Набиране на въже с две ръце-…

Петък /14.12.18г./ Всичко без почивка 5 завъртания Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5…

Вторник /11.12.18/ Всичко без почивка 5 завъртания + 20кг. жилетка / Стълби- високо коляно, борцови…

Понеделник /10.12.18/ Всичко без почивка Стълби високо коляно- 10 качвания Набиране на въже с две…

Събота /08.12.18г./ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Петък /07.12.18г./ 5 завъртания без почивка + 20кг. жилетка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок…

Четвъртък /06.12.18г./ Всичко без почивка 20 качвания високо коляно Набиране на въже с две ръце…

Умишлено е. Имам достъп до зала, но тренировките са целенасочени.

Сряда /05.12.18/ 5 завъртания без почивка + 20кг. жилетка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок…

Вторник /04.12.18/ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Понеделник /03.12.18/ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Събота /01.12.18/ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Петък /30.11.18/ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Четвъртък /29.11.18/ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Сряда /28.11.18/ 5 завъртания без почивка Стълби- високо коляно, борцови скоци, скок през 5 стъпала…

Благодаря! Точно "трениране + бребиване" хахаха

02032016 10 завъртания без почивка Суинг от земя - 5 x 50кг. Скок колене към…