Кръстев

[quote author="CarnalK" date="1386177467"]клек 10х135, 10х135, 10х135 широка тяга 10х100, 10х100, 9х100 тяга 10х150, 10х150, 10х150…

Здравей. Колко килограма си в момента? Какви са ти целите?

04.12.2013г. 2 завъртания с почивка Тръстър - 10 x 70кг./ 5+5 x 70кг. Гребане с…

02.12.2013г. Набирания надхват- 15 x 15кг. през 10 секунди 3 кръга с почивка Клек -…

[quote author="roided guy aka ripped guy" date="1385937175"][quote author="Кръстев" date="1385936871"]:D ДОБРЕ БАТЕ ЗДРАВКО! Айде жив и…

:D ДОБРЕ БАТЕ ЗДРАВКО! Айде жив и здрав.

Аз съм около 90кг. на 180см. и никак не изглеждам масивен, особено в раменете. Има…

[quote author="Кристиянчо" date="1385913305"]Моята гръдна е 100... настигам те (devil) :D[/quote] Аз го гоня само по…

[quote author="`~1!" date="1385931037"][quote author="Кръстев" date="1385927217"][quote author="roided guy aka ripped guy" date="1385926005"]За разлика от теб,аз съм…

[quote author="roided guy aka ripped guy" date="1385926005"]За разлика от теб,аз съм дърпал 250 килограма на…

29.11.2013г. 2 завъртания с почивка Високо изтегляне с трап бар- 5 x 70кг./ 5 x…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=BIilsvosj-0[/youtube] :D :D :D

27.11.2013г. Тръстър - 3 x 70кг./ 2 x 80кг./ 1 x 90кг./ 1 x 100кг./…

25.11.2013г. 4 завъртания без почивка Тръстър - 10 x 60кг./ 10 x 60кг./5+5 x 60кг./…

22.11.2013г. 5 завъртания без почивка Тръстър- 5 x 80кг./5 x 80кг./5 x 80кг./3 x 80кг./2…

[quote author="Херцог Трън" date="1384954726"] -на широката тяга и нападите - хватът ме ограничава. [/quote] Стискай…

Нещо си кротнал долната част?!

Изчезна някъде. Няма го и в ББ-то.

Лега е "най- важното" упражнение :D :D :D !!!

20.11.2013г. 2 завъртания без почивка Набирания надхват - 12/10 Борческо въртене с дъмбели - 10…