Кръстев

[url=http://gif-bg.com/gif/2464/]Тренировката днес[/url] Бая зор видях на тягата. Но се получи.

[quote author="kaloyan" date="1384808835"] Ти пусни клипа дето ще висиш 5 минути на лоста :) :)…

18.11.2013г. 4 завъртания без почивка Тръстър - 5 x 90кг./5 x 70кг./5 x 70кг./5 x…

Еее, хайде сега :D! Изпълнявам каквото е предписал Мастъра. А за сандъците - ще видим…

15.11.2013г. 3 завъртания Набирания надхват - 12/ 8/ 6/ 4 Тръстър - 3 x 100кг./…

13.11.2013г. 6 завъртания с почивки 20/30 сек. Тръстър - 1 x 100кг/ 1 x 100кг./…

11.11.2013г. 5 завъртания без почивка Тръстър - 5 x 70кг. Суинг -5 x 50кг. ---------------------------------…

[quote author="Boris Petkov" date="1383932454"]041113 г. Тренировъчен ден. 4 кръга от следните упражнения: сталкер 2 х…

08.11.2013г. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Тръстър - 60кг. Набирания на въже със смяна на водещата ръка- СТ --------------------------------------------------…

07.11.2013г. Бягане 3км - 10,53мин /цел 3км под 12мин/ Доволен съм :) ! Последните 500м…

9,40 мин. :) Но много се забавих на набиранията. Сашо спомена, че трябва да го…

06.11.2013г. 3 завъртания без почивка Тръстър - 15 x 60кг./ 12 x 60кг./ 9 x…

04.11.2013г. 4 завъртания Набиране надхват - 10 x СТ/ 10 x СТ/ 10 x СТ/…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0[/youtube]

Днес, поне нямаше нищо скъсано и разпорено :D, че последните 2 седмици ... ! :D

01.11.2013г. 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Тръстър - 50кг. Суинг - 32кг. Набиране на въже със смяна на водещата…

[quote author="`~1!" date="1383248166"]Как ще ги ограничавам, нали качвам маса.[/quote] Ти си качвай, ама малко ограничавай!

30.10.2013г. 1,2,3,4,5 / 5,4,3,2,1 Нбиране на въже - СТ Набиране надхват - СТ Кофички -…

28.10.2013г. 4 завъртания без почивка Тръстър - 10 x 70кг./ 10 x 70кг./ 10 x…

Поправено :D !