[strong][size=3]Тренировка 17.03.2013 [17] [/size] Няма [/strong] [strong][size=3]Храна:[/size][/strong] 11:00 2 чинии макарони 15:00 чушки със сирене…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 16.03.2013 [16][/size] Малко бягане(игра навънка с кучето) [/strong] [strong][size=3]Храна:[/size][/strong] 12:00 килограм и половина домашна…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 15.03.2013 [15][/size] В залата 1.Загрявка 2.Клек 1х10@75kg 2х5@80kg 2х3@85kg 1х10@70kg 3.Борческо обръщане 4х5@45kg 4.Раменна…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 14.03.2013 [14][/size] 1.Бягане 12 км. 2.Коремни преси 3х20 [/strong] [strong][size=3]Храна:[/size][/strong] 17:00 един хляб с…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 13.03.2013 [13][/size] 1.Загрявка 2.Кръгова тренировка [2] 2.1.Набирания широк раменен надхват 6/5/3 2.2.Набирания раменен надхват…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 12.03.2013 [12][/size] 1.Загрявка 2.Янда сгъвания 2х15 3.Повдигане на крака от тилен лег 2х15 4.Предна…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 11.03.2013 [11][/size] 1.Загрявка 2.Кръгова тренировка-3кръга [1] 2.1.Набирания широк раменен надхват 7/5/4 2.2.Набирания раменен надхват…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 10.03.2013 [10][/size] Суперсерия 1.Набирания 3х8 2.Кофички 3х8 [/strong] [strong][size=3]Храна:[/size][/strong] 11:00 пържени филии с сирене…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 09.03.2013 [09] [/size] 1.Лицеви опори 2х15 2.Набирания 2х8 3.Кофички 2х10 4.Бягане 3х 100-200-400 метра…
It's all about reaching your limits![size=4]Ако някой чете този дневник нека да се замисли над това мнение!!![/size] Днес прочетох целия…
Има ли опасност да претренирам ?Не се претренира толкова лесно ...Защо си мислите ,че става за 1 ден... Прави си…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 08.03.2013 [08][/size] 1.Загрявка 2.Клек 2х10@лоста , 2х5@50kg , 4х5@75kg 3.Набирания 5х5 СТ 4.Тяга 2х10@40kg…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 07.03.2013 [07][/size] 1.Лицеви опори 5х15 2.Набирания 6х5 3.Повдигане на крака от вис 2х10 [/strong]…
All about[quote author="James Hinks" date="1362575146"]Трябват ми два ластика със съпротивление поне 50 кг и дължина поне…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 06.03.2013 [06][/size] Първа част: 1.Лицеви опори: 3х10 експлозивни с ръце на ширината на рамената…
Фитнес програма за стяганеВъпреки че съм момче ще си дам и аз мнението :D За целулита,приятелката ми се…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 05.03.2013 [05][/size] 1.Лек статичен стречинг Суперсерия 2.Набирания 4х5 3.кофички 4х8 (на ширина от към…
Здравейте ![quote author="Александър М." date="1362429222"]За жалост от това което прочетох, всичките упражнения за ръце трябва да…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 04.03.2013 [04][/size] Първа част: 1.Лицеви опори: 3х10 експлозивни с ръце на ширината на рамената…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]Тренировка 03.03.2013 [03][/size] 1. лицеви опори 9x12 2. кофички 4х8 СТ 3. набирания 4х5 СТ…