Вчерашната тренировка се отложи.Отидох загрях добре.. започвам да се набирам и на 3-то повторение отказ..…
It's all about reaching your limits!Отдавна не съм писал. Прекарах последните 2 седмици.. като строителен работник,градинар и какво ли още…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]8.7.2013[/size] 1. Клек - 1х10@80кг. , 2х5@100кг. , 1х2@120кг. , 1х2@130 кг. 2. Раменна преса…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]4.7.2013[/size] 1. /Дроп серия/ набирания широк надхват- 16, 6, 3, 2, 2, 1 2. Американски…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]3.7.2013[/size] 1. 3 УПР. + 1 Силово - повторено 10 пъти 2.Предна-задна тазова ротация -…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]2.7.2013[/size] 1. /Дроп серия/ кофи- 16, 9, 4, 2, 1 2. Спринт със съпротивление 10х30…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]1.7.2013[/size] 1. /Дроп серия/ набирания широк надхват- 15, 5, 2, 2, 1 2. Американски подскоци…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]30.6.2013[/size] 1. УПР. - 2х10@40 кг. , 4х5@40 кг. 2.Предна-задна тазова ротация - 1х30 3.Стягане-гълтане…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]29.6.2013[/size] 1. /Дроп серия/ кофи- 14, 7, 2, 2, 1 2. Спринт със съпротивление 10х30…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]28.6.2013[/size] 1. /Дроп серия/ набирания широк надхват- 14, 6, 3, 2, 1 2. Американски подскоци…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]25.6.2013[/size] 1.Загрявка 4 кръга: 2.Клек - 30, 30, 30, 25 3.Напади - 15, 15, 15,…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1372111376"]Не ме интересува мнението на никой. Каквото трябва съм постигнал в живота си.…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]24.6.2013[/size] 2 кръга: 1.Набирания широк надхват- 12, 9 2.Набирания раменен надхват- 6, 3 3.Набирания неутрален…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]22.6.2013[/size] 1.Клек - 4х20 2.Напади- 4х10 3.Повдигане на пръсти-4х30 [/strong] [strong][size=3]Коментар:[/size][/strong] Малко, слабо .. това…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]21.6.2013[/size] 1. Набирания широк надхват - 15, 11, 7 2. Силови набирания - 4, 3,…
It's all about reaching your limits![quote author="Gogo" date="1371732098"]Ако искаш да го отнасят повече гърдите, защо си събираш ръцете? Гледам, не…
It's all about reaching your limits![quote author="Gogo" date="1371731368"]Какви са тези диамантени лицеви опори? За другите упражнения ще питам впоследствие, че…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]20.6.2013[/size] 1.Предна-задна тазова ротация - 2х20 2.Стягане-гълтане на корема - 4х20 3.Гълтане на корема след…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]19.6.2013[/size] 1. 2 часа плуване Дроп серии: 2.Набирания широк надхват - 14, 6, 3 ,…
It's all about reaching your limits![strong][size=3]18.6.2013[/size] 1.Предна-задна тазова ротация - 1х20 2.Стягане-гълтане на корема - 3х20 3.Гълтане на корема след…