Спирам да пиша храната и без това ям едно и също всеки ден :) За…
vortex'es LOG20 кила на лега, малеее :) Евала, много си дръпнал.
Дневникът на Giovane[quote author="Giovane" date="1277142919"]няма как да направя 10х10 набиране, това е всичко. Иначе за гребането беше…
Дневник на JACKAL[quote author="Христо Лицанов" date="1277186065"]Е как като пиеш от тези добавки си станал такъв. Нали все…
Мускулна МасаНе е правилно,почни да тренираш краката. И ако 7 месеца тренираш по един и същи…
Каква кола карате ?[quote author="emzo" date="1277117266"]@Axi - супер е, много ме кефи машинката.[/quote] х2
Korpusito’s LOG Beach Building[b]Тренировка днес: [/b] А1 Клек 5х5 @ 70 кг А2 Пуловър 5х10 @ 17.5 кг…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)3 литра на ден е абсолютния минимум дори за нетрениращ човек, който НЕ приема креатин.
Лаф моабет - том вториПорой ! (rain)
За начина на приемане на суплeментите!Няма минимална доза, всичко зависи от храненето ти. Ако се храниш добре и си набавяш…
Kre-alkalyn Vs Креатинова матрицаНе може да се даде точен отговор, при всеки е индивидуално. Трябва да пробваш и…
За начина на приемане на суплeментите!Протеин- сутрин и след тренировка Креатин- не си написал какъв е, ако е монохидрат по…
Дневник на IntoleranteФитнес1 да ти подарят една кутия за рекламата на продукта, сега 100 човека ще го…
Дневникът на GiovaneКарай си по стария план...
Прием на Кре-АлкалинЗа съжаление няма как да знаем какво ядем...
качване на ММ + кардио[quote author="djordje" date="1275805464"]от прочетеноо следва че ако искаме да запазим максимално мускулната маса, отговора е…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЯ раздуй за стакчето :)
какво мислитеМалко протеин, малко въглени, малко мазнини. Протеин поне 160-70 гр. на ден, ако ще режеп…
Korpusito’s LOG Beach Building[b]Храната днес : [/b] 1. 38 гр. Myo + 100 гр. овес + мляко 2.…
Моля Ви за малко помощ...Докато не си създадеш добра хранителна култура и не научиш правилното изпълнение на упражненията, задръж.…