Brown Bomber
Като се разболях там ми звъняха всеки ден, за да проверят дали съм жив и…
Пътят#120 Клек до 3х10х100кг Раменна преса с дъмбели от седеж до 3х10х30кг на ръка Едностранно…
Too Little, Too LateНяма по-добро решение от газта ?
80/20Май и яденето си върви, освен ако не си в някой екзотичен дебелариум.
Пътят#115 Клек 5х5х100кг Военна преса 5х5х60кг Лег преса 5х10х100кг Раменна преса с дъмбели 3х10х25кг Едностранно…
Понеделник- гърди, вторник- рамоОт 20 години пия сода бикарбонат и всеки път помага!
Пътят#114 Раменна преса с дъмбели от седеж 10х20,25 ; 15,15,13х30кг на ръка Придърпване на скрипец…
Пътят#113 Хибридна тяга 3х100,110,120,130,140,150кг 5 мин пудовки 2@16кг х 10 на упражнение: - оръщане от…
Пътят#112 Пулдаун на скрипец с широк надхват 8х60,70,80% Силово гребане с дъмбел 8х30,35,40кг Набиране с…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1629480295"] но съм и на НСПВС. Почвам да връщам "подозрителните" упражнения [/quote] Голяма…
Пътят#111 Лег до 3х5х100кг Лег от наклон 3х5х80кг Набиране с раменен успореден хват 5х5 Разгъване…
Стронг енд бетон!И без да се зобиш, само с колан и наколенки ще изкараш поне едни 10%…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1618588553"]Взех налакътниците и ги сложих за проба вкъщи, но ми стискат и…
Стронг енд бетон!Сашо, определено това е твоят клек, а отстрани движението изглежда като тяга.
80/20Понякога става с натрупване, година след година и накрая се прецакваш необратимо. Преди 5 години…
ПътятИ на културистите им изглеждат малки пакетите ? Да, спаднали са значително и особено левият,…
80/20С това извинение някои хора станаха твърде мъдри.
80/20[quote author="kaloyan" date="1629399092"]По този начин не съм сигурен дали има смисъл да правиш това упражнение.…
ПътятКалояне, знам как се пише и ти благодаря за спама. Забелязал съм, че и ти…
ПътятДнес имах време за тренировка, но не съм ял цял ден, уморен съм и пак…