Brown Bomber

4 кръга, 8 повторения на упражнение, само с раздишване. Полулег с дъмбели 20кг на ръка…

След 6 мес, ако все още тренираш сериозно и не си започнал друг цикъл, пиши…

Тренира ли целенасочено за набиранията с една ръка? Коментира се в друга тема, че е…

[quote author="kaloyan" date="1545808060"]Охооо, ти на коледа рожденик[/quote] Ако те бяха кръстили Христо вече щеше да…

[quote author="Boby_" date="1545750513"]да се ходи примерно чак в Тайланд[/quote] Там без щерката и задължително без…

Жив и здрав, Сашо! Много сила без контузии, весело празнуване!

Клек 5х80,90,100,110кг Военна преса 5х50,55,60,65кг Бедрено разгъване на машина 5х10 Раменна преса от седеж на…

Тяга 3х5х120кг Лег 3х5х90кг Пендлей гребане 3х5х80кг Лег с дъмбели 3х5х30кг на ръка Хиперекстензии с…

[quote author="NIKOLOV" date="1545381572"] Кой каза да тренираме крака? [/quote] Превъзбудил си се нещо, тествай и…

На кюфтета нали Ще стигнат най-много за едно ядене!

[quote author="NIKOLOV" date="1545053174"][quote author="Bart Simpson" date="1545052727"]Как клякаш толко с тея крачета не та знам. Очаквах…

Чичото на жена ми от години прави ракия от царевица, а мъжът на сестра ми…

[quote author="Бойко" date="1544719169"]Някои мои колеги подписваха анекси, с които ги задължават да плащат неустойки, ако…

Неминуемо, един ден всеки голям шампиньон и спициялист става триньор!

Ние пък наемаме нови хора, пращаме ги на обучения в чужбина, а накрая вместо те…

Добър вариант е и 1 ден маса, 2 дни релеф, 3 дни маса + релеф,…

[quote author="Bart Simpson" date="1544527938"]130 ПРЕДЕН КЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕК Х 1 [/quote] [quote author="Bart Simpson" date="1538576012"]Дреме ти. Като…

+1

Клек 3х100,110,120,130кг Военна преса 3х60,65,70,75кг Набиране подхват 4х5 +20кг

Онзи ден изядох каквото намерих в хладилника, един хляб + крема сирене Филаделфия, заквасена сметана,…