Brown Bomber

200 лежанка на 86кг, да, може и да не взема, ама не вярвам.

На автомобилния пазар има всякакви марки и модели на различни цени за всеки каквото търси…

#102 Трап бар високи дръжки 5х3х180кг Лег от земя 5х3х110кг Кофички 5х3 +40кг По няколко…

Тук ставаше въпрос за достигане на работна тежест или максимално постижение от близкото минало. Не…

В такъв случай ви честитя със задна дата "Международния ден на йогата"!?

Ето, сега клякам 3х140, след 2 месеца без програма, без магически добавки мога да клекна…

#101 Клек 10х3х140кг Раменна преса с футбол бар средни дръжки 3х55,60,65,70,75 ; 5х70кг Набиране подхват…

Е тоя клек с 2 месеца "специализация" пак ще скочи 30кг отгоре, така че не…

Е, ако някой е бил много як преди е нормално да се оплаква сега, но…

И месец без добавки оказват своя психологически ефект. Снощи не пих нищо за пръв път…

Представи си, че беше завъртял няколко цикъла и в рамките на няколко години се беше…

В домашни условия това ще е - напади, български клек и качване на кутия или…

#100 Тяга fat bar 1x115кг + Лег fat gripz 1x110кг - 10 мин ЕМОМ Пендлей…

Ако след пет месеца все още тренираш по тази програма от форума се ангажираме да…

[quote author="Boby_" date="1687282500"] Правеха ми се единици на тяга, затова до 200. За щастие без…

От такъв обем и с ръкавици пак ще станат мазоли, ще се възпалят рамене, лакти…

[quote author="nervak" date="1687102008"] Ето какви гадове се събират из дивечовъдното стопанство Студен кладенец... Нещо изключително…

#99 Клек 1х140кг - 10 мин ЕМОМ Военна преса 1х80кг - 10 мин ЕМОМ Набиране…

Има изключения като Мариуш Пудзяновски, но огромните мускули се напомпват по-бързо и имат нужда от…

Пулсът може да се вдигне до максималния от едно тежко повторение тяга, но е опасно…