Проблем ле е, че имам толкова протеин от растителни източници?
Диета без месо.Ами общо взето първете две хранения са овесени ядки със мляко после яйцата после ядките…
Каква програма да почна?Изглежда си начинаещ, затова започни с кръгова тренировка - по едно упражнение за всяка мускулна…