на 32 години
08.01.12- тренировъчен силово обръщане 5х5 60кг набиране 5,5,4,5,4 +10кг кофички 5,5,5,4,4 + 14кг гребане с…
Citius, altius, fortius06.01.12- тренировъчен клек 5х5х75кг лег 3х5х85кг чукчета 4х5х85 1х5х80кг храната: овесени ядки (80гр) с кисело…
Покачване на кг. за момичеИ на мен тези 275гр въглехидрати на ден ми се струват много за твоите 47кг
Системи за сила: 5х5В такъв случай мога ли да оставя 3те дни на 5х5 както си е в…
Системи за сила: 5х5Като цяло са малко по- добре развити, но и са по - омазнени, затова се…
Системи за сила: 5х5Възможно ли е използвайки 5х5 в 3- дневният вариант да изгоря излишните мазнини, но ме…
Системи за размер: 10х10Здравейте, Смятам да започвам тази програма, но се чудя дали по схемата на Полякин или…