а може ли да ми кажеш по колко повторения да правя и по колко серии.до…
програма за менмерси,а би ли казал по колко повторениа и серии да изпалнявам аз до сега бях…
програма за мендобре,но аз не тренирам крака.с какво да ги заменя?и след тези три дена тренировка колко…
програма за менмерси все пак,но ми се струва,4е тази програма 6те е много тежка за мен-с тези…
упражнения за менмерси..................
упражнения за меназ сам на 21г,190см,100кг тренирам от два месеца