Тренировката мина и мога да кажа, че за странично рамо както е на клипа по…
Изоставащо рамоАми аз за това гледам пресите да ги правя прав на смит машината лактите да…
Изоставащо рамо[quote author="Владимир Недков" date="1290963714"]Можеш да пробваш и друг трик. Издърпай тренировката за трапец преди рамото.…
Изоставащо рамо[quote author="Владимир Недков" date="1290962886"]Това показва, че техниката ти е лоша. Свикнал си да повдигаш ключици…
Изоставащо рамо[quote author="Владимир Недков" date="1290952475"]Я ми кажи, случайно да имаш отлично развит горен дял на трапецовидните…
Изоставащо рамо[quote author="ProXxX" date="1290843427"]Ахам...просто останах с грешно впечатление, че не сменяш нищо, заради първия ти пост.…
Изоставащо рамо[quote author="krupel" date="1290842465"][quote author="ProXxX" date="1290841824"]Хмм...като за начало може да качиш някакви снимки, за да видим…
Изоставащо рамо[quote author="ProXxX" date="1290841824"]Хмм...като за начало може да качиш някакви снимки, за да видим дали наистина…
малко помощ за два сплита!![quote author="kristiancho" date="1283401221"]ами тогаз го слагай отделен ден направо пич :) .... аз винаги тренирам…
малко помощ за два сплита!![quote author="kristiancho" date="1283398804"]ако питаш мен е задължително :D[/quote] Само, пусто да остане, това рамо много…
малко помощ за два сплита!![quote author="kristiancho" date="1283398327"]като направиш предмишницата посредата после забрави за трицепс... там също ти трябва ;)…
малко помощ за два сплита!!След малко опити се спрях на следната комбинация: Поделник: гърди, корем 1.лег 2.горен лег 3.помпички…
малко помощ за два сплита!![quote author="kristiancho" date="1282820471"]ами аз смятам че гърдите трябва да са в 4 упражнения поне с…
малко помощ за два сплита!!Занимавам аудиторията за последно с моите глупости. Спрях се на сплит Понеделник: Гърди: 1.Полу-лег 3х8-10…
малко помощ за два сплита!![quote author="Rikoo" date="1281887519"]Може фреснко вместо тесен хват. Така или иначе каналчето между гърдите с тесния…
малко помощ за два сплита!!И един последен въпрос. Ако избера сплит с гърди и трицепс в един ден, ще…
малко помощ за два сплита!![quote author="Петко К" date="1281806904"]Ако имаш възможност за 4, тренирай по втория. Там трицепса го тренираш…
Тренировка за изоставащи мускулни групи?А може ли да се правят такива серии за 2 мускулни групи в един ден,…
въпрос за сплит[quote author="nedko petrov" date="1278703857"]Раздели краката и рамото. Бих ти препоръчал това: 1гърди,трицепс 2гръб,бицепс 3почивка 4крака…
Гърди-трицепс ?И аз тренирам гърди и трицепс в един ден : 1.полулег 3-4 серии ( дъмбели,…