[quote author="Queen Cobra" date="1521651111"]Цялото тяло през ден, с около 5-6 упражнения общо за тренировка.[/quote] не…
Трениране на мускулна група два пъти седмично (високочестотно тренираме)Добре отказах се от високочестотни тренировки явно не съм ги разбрал та моля дайте някаква…
Трениране на мускулна група два пъти седмично (високочестотно тренираме)[quote author="Carbohydrate" date="1521481858"]това не е програма, а някакъв набор от упражнения[/quote] смисъл? ако знаеш кажи…