на 32 години, студент
[quote author="`~1!" date="1379794568"]Рамо задължително тренирай!!! Или поне вкарай една военна преса от стоеж след тренировката…
Dear diary (не диария)[quote author="ARM STRONG" date="1379789615"]А защо трябва да тренираш по сплит?[/quote] Последно време не съм концентриран…
Мнение за програма..+1 за сериите, само че аз примерно правя 3 упражнения за голяма МГ, по 2…
Лято - процес за чистене[quote author="Max Power" date="1361609388"]Аз си ги знам нещата , вече 9ти месец се занимавам с…
Ефект от домашни тренировки?продай дъмбелите и гирата и ще имаш пари за около 2-3 месеца фитнес...след това ще…
На какво се дразните най-много в залата?дразни ме някой като се потне като мастия на лежанките...ок, всички се потим, носете си…
Сутрин протеин след пиянска нощаз мисля, че е по-добре да си пощадиш стомаха след пиянска нощ, пий много вода…
Gainer?Някой от форума пробвал ли го е това милк н скуат?А иначе гейнерите вредни ли…