[quote author="Bocko" date="1324117887"][quote author="silata bg" date="1324109855"]За да направил пилешка паржола на шеик ти трябва професионален…
Костите ми са много тънки - какво да ги правя да растят ?Като цяло минерали, но да не забравя и органичните съединения :)
Малко по-сложни въпросиБлагодаря ви много момчета, повечето неща ми се изясниха. Принципно намерих и нещо като списък…
Нека всеки даде по някое упражнение за тренировка със собствено тегло.Ето ги по-простите и основни упражнения със собствени килограми: - Push ups с различно растояние…