на 41 години, Никога никога никога не се предавай !
Съвсем забравих , че е лекичък 57кила като го писах :) а на мен лично…
Програмата ми за лостове, мнения6 пъти седмично на 14 години ? И то лостове ? Не очаквай да качиш…
Как да се развивам максимално?Протеин трябва да пиеш постоянно по 3 пъти на ден.
Как да се развивам максимално?Не ти го препоръчвам този отделен ден за бицепс трицепс, но ти много държиш на…
Как да се развивам максимално?Идеята на тази програма са базови упражнения, а не отделни мускулни групи. Целта е увеличаване…
Как да се развивам максимално?Сега имаш достатъчно опит , за да смениш малко програмата и пробвай с тази, дето…
Как да се развивам максимално?Още си млад, не очаквай чудеса. Не тренирай 5 пъти седмично, понеже все още си…
Системи за сила: 5х5Програмата е супер. Ползвам я от време на време.