Lizzy Grant

Тренировка: Тяга 4@50 3,2,2,2@55 3@50 Румънска тяга 3х10@30 Клек 5,4,4@30 /само проба/ Бедрено ръзгъване 4х12…

Тренировка днес: едностранно гребане с дъмбел 2х8@14 2х10@12 български клек 7,7@8кг 5@14кг румънска тяга 2х10@33кг…

Някакво завръщане от мен май.. ходих аз днес до Титана, ама се разочаровах.. дъмбелите 10…

Колкото да не е без нищо: Загрявка 40 секунди on , 20 off, всичко заедно:…

8.10 Без тренировки цялата седмица(последна в съботата), днес обаче тренирах уж. Висене на лост, разтягане…

Тяга 4х3@55 2х5@50 Гребане с т-бар 3х10@10 Гребане с дъмбел 4х10@14 Военна преса 7,7,7,3/прецакаха ми…

Включвам се с тренировка във фитнеса, малко раздвижване. гребане с дъмбел 10@10кг 3х10@12кг единици на…

Все още имам лека мускулна на корема, краката и рамената, но тренирах. Сутринта само на…

Не съм тренирала от 12-ти, днес малко раздвижих.. сутринта бягах към 3 км, днес след…

Тренировка: клек 7,7,6,6,6@30 раменни преси с дъмбели 3@2х10 6,6,5@2х9 8@2х8кг ходещи напади 3х20@14кг избутване на…

Честит рожден ден, много здраве, щастие и късмет ти пожелавам (F)

Честит рожден ден! (F) (cake)

Вчера тренирах рамо,трицепс и корем, но не ми се пишеше, днес реших да пробвам макс…

Тренировка: клек 3х5@35 5,4@32,5 раменни преси с дъмбели 4,4,4@2х10кг 6,6@2х8кг ходещи напади 3х10@24кг + глутеус…

Тренировка: тяга 4,3,3,3@55 румънска тяга 3х6@40 10@30 гребане с дъмбел 4х8@14 високо гребане на машина…

Чудна беше сватбата, булката беше прекрасна, всичко беше изпипано. Церемонията беше на крепостта Хисаря, а…

Знам как да се снимам в повечето случаи :D Благодаря ти :)

Тренировка: раменни преси с дъмбели 7,6,6,6@2х9кг клек 5@30 4х4@35 5@30 лежанка 4х5@25 2х8@22,5 ходещи напади…

Тренировка: тяга 5х3@55 румънска тяга 4х10@30 едностранно гребане с дъмбел 10@12 6@18 10,10@14 придърпване на…

Втори ден от мц-то, но реших да не пропускам втора тренировка, по-добре зле, отколкото без…