Любомир

Тренировката днес: Изхвърляне от вис- 5*5*50- ЕМОМ, клек- 5*5*120- ЕМОМ, обръщане от вис- 5*5*80- ЕМОМ,…

Тренировката днес: Клек- до 2*2*165, лег- до 2*132.5, 2*135, набирания- 2*2*/+50/, изхвърляне от вис- до…

Тренировката днес: Изхвърляне от вис- 2*60, 2*62.5, 2*65, клек- 2*160, 2*165, 2*165, военна преса- 2*80,…

Тренировката днес: Клек-скок- 3*6*90, изхвърляне от вис- 3*6*40, лег- 3*6*80, набирания- 3*6, военна преса- 3*6*50,…

Тренировката днес: Клек- 3*140, 3*145, 3*150, 3*155, изхвърляне от вис- 3*50, 3*55, 3*60, клек- 2*150,…

Тренировката днес: Клек- 2*160+лег- 2*130, клек- 2*165+лег- 2*132.5, клек- 2*167.5+лег- 2*132.5, клек- 2*160+набирания- 2*/+50/, военна…

Днес само раздвижване- бедрени разгъвания- 3*10, трапец на машина- 3*10, набирания- 10*5- през 15-20 сек.

Тренировката днес: Изхвърляне от вис- до 2*62.5, 2*65, 1+0*67.5, обръщане от вис- до 2*100, 1+0*102.5,…

Миналата година успях да постигна споменатите 5 кг, но бях залепен за трона десетина дни…

Тренировката днес: Кофички- до 3*5*/+50/, набирания- 3*2*/+50/, военна преса- до 2*82.5, 2*85, пуш преса- 2*87.5,…

Тренировката днес: Клек- до 2*160, 2*165, 2*165, изхвърляне от вис- до 2*60, 2*62.5, 2*65, обръщане…

Тренировката днес: Военна преса- 2*70, 2*75, 2*80, 2*85, набирания- 3*2*/+50/, лег- до 2*130, 2*132.5, 2*132.5,…

[quote author="Brown Bomber" date="1549226466"][quote author="Любомир" date="1549222266"]2015 паднах от 100 на 87 за 4-5 месеца, но…

Деяне, много са факторите, препаратите са само част от тях, суплиментацията и цялостното възстановяване са…

2015 паднах от 100 на 87 за 4-5 месеца, но миналата година бях вдигнал до…

Тренироката днес: Широка тяга- до 140, 0*160, тяга надхат- до 180, смесен- 2*1*200, 0*200, обръщане…

Тренировката днес: Лег- до 3, 3, 2, 2*130, набирания- 4*2*/+50/. Девет дни вече с под…

[quote author="Димо" date="1548942221"]Как правиш хиперекстензиите? Къде и как държиш тежестта?[/quote] На уред, който си е…