Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Преден клек- 3*120, лег- до 7*1*130- ЕМОМ, набирания- 5*2*/+50/.
Понеделник- гърди, вторник- рамо.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до 2*135, широка тяга- до 3*150, тяга- 4*3*180/първите 3 надхват, останалите…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 4*3*120, преден клек- 2*130, набирания- 4*3*/+45/, коремни преси с щанга- 0,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга- 3*5*170/първите 9 надхват, останалите смесен/, коремни преси с щанга- 11*40, 5*50, 1*60.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*5*100- през минута, преден клек- до 2*130, набирания- 3*8*/+20/.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до 105, 0*110, широка тяга- до 150, надхват- до 180, смесен- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до [strong]1*145[/strong], клек- до 1*180, 0*190, изхвърляне- до 1*72.5, 0*75, военна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*2*170, изхвърляне- до 3*1*65, обръщане+пуш преса- до 2*1*105, широка тяга- 2*150,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до 2*3*110, клек- 3*3*140, лег- до 5, 4*120, обръщане+пуш преса- до…
Yennefer's DiaryПрагът беше въведен като 10 минимални заплати и наистина отдавна не беше бутан, отделно от…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до 2*120, клек- до 3*2*160, изхвърлне- до 3*1*60, обръщане+пуш преса- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 3*2*60, обръщане+пуш преса- 3*2*90, преден клек- до 3*110, клек- 3*3*150, набирания-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 5*1*65, преден клек- до 2*120, клек- 3*2*170, обръщане+пуш преса- до 1*105,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до 2*3*100, клек- 3*3*140, кофички- 2*5*/+60/, обръщане+пуш преса- до 3*2*90, изхвърляне-…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *[quote author="Деян" date="1546605798"][quote author="Димо" date="1546605438"]Явно е въпрос на различни естетически критерии. За мен някой с…
Взимате ли стимуланти ? (колко дълго най-много сте си взимали почивка от тях?)[quote author="Brown Bomber" date="1546553775"]От 20год пия кафе всеки ден и ме е страх, че ако…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- 3*2*50, обръщане+пуш преса- 2*90, обръщане+военна преса- 2*1*90, широка тяга- до 150, тяга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 3*1*60, преден клек- до 2*110, клек- 3*2*160, обръщане+пуш преса- до 1*102.5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса+набирания- 2*80+2*/+50/, 2*80+2*/+50/, 2*80+2*/+50/, 1*80+2*/+50/, 1*80+2*/+50/- без почивка, лег+силово гребане с дъмбел-…